Hábitos saludables

Hemos hablado en varios artículos sobre las bondades de la actividad física…

Hoy te recordamos que:

• Permite disfrutar de tiempo al aire libre.
• Favorece el diálogo y la sociabilización.
• Dismunuye los dolores generalizados. Read the rest of this entry »

Movimientos recomendados para la entrada en calor

• ¿Qué tipos de ejercicios son los más recomendables? Las actividades en el agua es la mejor opción para aquellos que saben nadar, porque no producen impacto en las articulaciones y se puede trabajar todas las cualidades físicas. Para quienes prefieren otra opción , las mejores son las actividades de bajo impacto, como caminar, andar en bicicleta o trotar suave. Read the rest of this entry »

Elige una actividad

La práctica de ejercicio representa  numerosos beneficios para el organismo. Entre los cuales podemos destacar:

• En el sistema cardiovascular: actividades como caminar, andar en bicicleta con regularidad o realizar cuatro horas de actividad física semanal reduce el riesgo de padecer afecciones cardíacas.
• En sistema respiratorio: el practricar ejercicio aumenta la superficie de transmición del oxígeno a la sangre. Read the rest of this entry »

Importante para tu organismo

• Propiedades antioxidantes: El aceite de oliva contiene polifenoles que evitan la oxidación celular, que provoca envejecimiento y la aparición de tumores.

Además podría actuar sobre algunos tipos de cáncer, como el de colon o mama, aunque te contamos que esto no ha sido probado científicamente. El aceite que contiene un grado más elevado de polifenoles, es el aceite de oliva  virgen extra.

• Protector del corazón: disminuye la presión arterial, baja el colesterol malo (LDL) y sube el bueno (HDL), impide la obstrucción de las arterias, evitando la oxidacón del colesterol LDL e incapacitándole para producir arterosclorosis. Read the rest of this entry »

Sentirmebien te ayuda a sentirte muy bien...

Para reducir las molestias menstruales, la práctica de ejercicio moderado resultará de gran ayuda:

1. Tumbada sobre la cama o la alfombra, inspirar profundamente y expulsar todo el aire mientras sube y baja el abdomen. Este ejercicio sirve para relajar el abdomen. Read the rest of this entry »

El cuidado e higiene bucal en la tercera edad estan importante como en cualquier otra etapa de la vida, y deben llevarse a cabo con regularidad, para prevenir enfermedades dolorosas, pérdida de piezas dentales y masticación inadecuada.

Una dentadura saludable, permite la adecuada masticación de los alimentos y, gracias a ello la digestión será más favorable.

Te damos los siguientes consejos relacionados a la medicina preventiva de la dentadura en la tercera edad: Read the rest of this entry »

Luego de la menopausia, las mujeres perdemos la protección de los estrógenos. Las estadísticas indican que al transitar por este período estamos más expuestas a factores de riesgo cardíaco similar al de los hombres. El problema es que las enfermedades del sistema circulatorio se hacen visibles aproximadamente diez años después en la mujer que en el hombre.

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Las mujeres representan más del 50% de la población mundial. Con el transcurso de los años las mujeres han pasado de sufrir enfermedades ligadas a la reproducción a recibir el impacto de las enfermedades cardiovasculares y de la enfermedad de otras arterias como las cerebrales.

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La intoxicación alimentaria en algunas oportunidades se debe a la presencia de un germen o toxina que contamina la comida o la bebida. Pero en otros casos, se debe a la incorrecta manipulación de los alimentos. A continuación le presentamos algunas variantes que lo ayudarán a prevenir futuras intoxicaciones y contaminación de alimentos.

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También conocida como la enfermedad por causa de los alimentos ocurre cuando usted come o toma algo que contiene gérmenes nocivos ya sean bacterias, virus o parásitos. En algunas oportunidades, las bacterias producen una toxina en los alimentos que son las que causan el problema de su indigestión.

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