Las novedosas pesas rusas

Son ideales para ponerse en forma y ganar fuerza. Se trata de las Kettlebells, una singular pesa  que coordina la fuerza e integra las cadenas musculares. Esta actividad física es recomendada tanto para hombres como para mujeres.

Kettlebell o Girya en ruso es una singular pesa que se asemeja a una bola con una manija, con un recorte que le sirve de base. Este diseño sirve principalmente para sostener y colgar la pesa con mayor comodidad.

En la práctica, se busca una fuerza funcional mediante la integración de las cadenas musculares y no del aislamiento de cada músculo. Este tipo de fuerza coordinada es ideal para los que realizan o trabajan con las artes marciales que buscan ganar más fuerza, al tiempo que mejoran la coordinación, la explosión y la estabilidad.

Mediante diferentes ejercicios, no sólo se desarrolla fuerza sino también flexibilidad y se puede lograr una espalda y centro fuerte, al tiempo que se moldea la figura de forma natural con una herramienta que no se destruye, que ocupa poco espacio y que no pierde sus cualidades con el uso.

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