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Encuentra tu felicidad
Uno de los mayores enemigos de las emociones positivas es el sentirse amenazado, por lo cual un ambiente seguro juega un papel muy importante.
La felicidad sólo necesita una oportunidad para aflorar. Parte de la búsqueda de emociones positivas es estar abierto a ellas en la vida diaria. Las fuentes mentales de aproximación a los buenos sentimientos pueden ser más duraderas que buscar gratificación instantánea, es decir, en lugar de escoger salidas con pequeños significados, hay que aprender a beneficiarse de las consecuencias de las emociones positivas.
¿Cuáles son las emociones positivas que nos producen felicidad?
Gratitud: pensar o escribir acerca de las cosas por las cuales sientes gratitud y las partes de la vida que son buenas, te ayudará a
Siempre ten pensamientos positivos
sentirte más optimista, con menos estrés y con mayor disposición a ayudar a los demás.
Elevación: cualquier persona que haya sido testigo de una buena acción reconocerá la emoción en el pecho que le sigue. Tales emociones rompen las barreras mentales y ayudan a la gente a ver el mundo de maneras nuevas.
Esperanza: el sentimiento de la esperanza es una de las razones por las cuales la espiritualidad puede relacionarse con el bienestar. La esperanza promueve el optimismo y la fe es, por definición, esperanza en el futuro.
Optimismo: el optimismo ayuda a que la esperanza y la felicidad afloren, pues predispone a las personas hacia emociones positivas en lugar del pesimismo, que es un disparador de la depresión. La idea es buscar las causas de los eventos malos y asumir que pasarán, sin quitarle crédito a los eventos buenos y asegurando que éstos últimos seguirán ocurriendo.
Otra de las claves fundamentales es realizar actividades que realmente te gusten, así conlleven un gran esfuerzo físico o mental. Asimismo, hacer cosas que promuevan tus virtudes o fortalezas, pues si se puede sacar lo mejor de la gente, la felicidad aparecerá.
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[...] determinará sus conductas y su actitud tanto ahora como cuando se haga mayor. Esto lo ayudará a ser más feliz, que sin lugar a dudas es lo que como padres buscamos para nuestros hijos.Notas [...]