Desarrolla la inteligencia emocional

Ten el control...

La inteligencia emocional, es la capacidad de percibir, evaluar, expresar, comprender y autorregular las emociones en forma adaptada al entorno o contexto en que se vive con el fin de facilitar los procesos de pensamiento y el crecimiento personal.
Quienes desarrollan su inteligencia emocional suelen vivir mejor con el entorno, expresan sus sentimientos con claridad y aceptan los sentimientos de los otros.
Te contamos cuales son las claves para desarrollar la inteligencia emocional:

Tu puedes...

• Cuando tengas emociones negativas detente y observa como es el ritmo y la frecuencia de tu respiración.
• Concéntrate en esta sensación, respira lenta y profundamente, y despide a la emoción negativa.
• Llama a un amigo y comparte una situación , conversación agradable.
• Invita a alguien con quien te sientas a gusto a dar un paseo.
Este tesoro es gratis y esta al alcance de tu mano. Sólo tienes que encontrarlo y disfrutar de vivir en armonía. Te sentirás mucho mejor.

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