Beneficios del yogilates

Tanto el yoga como el pilates (yogilates) verdadero están enfocados a mejorar la calidad de vida, la estética y el equilibrio emocional de la persona. Enfocándonos en nosotros mismos encontraremos los resultados verdaderos de esta práctica.

En principio los beneficios se pueden ordenar de la siguiente manera:

1. Conciencia de uno mismo: unión de un cuerpo y una mente. En esta práctica nos volvemos conciente de nuestro cuerpo y mente en esa especial comunión. Con la práctica de yogilates notarás esa unión.

2. Concentración: es importante mantener un alto nivel de concentración durante un largo tiempo. El yoga proporciona el entrenamiento adecuado para lograr inhibir de nuestro pensamiento y focalizarnos en lo que queremos sin distraernos. El pilates adecua esa motivación hacia el control del movimiento, de la postura y de la respiración.

3. Control: debido a la gran concentración que se requiere dos vertientes, la mental y la corporal, se unen. El yogilates trabaja para que tengamos un control sobre nuestros sentimientos y sobre nuestros movimientos. La suma de ambos proporciona a la persona un poder de control sobre su cuerpo y mente.

4. Adelgazar: el yogilates ayuda en los dos aspectos que esperamos de una gimnasia, la estética y la salud.  En yogilates es muy importante la mente dado que a la hora de adelgazar es mucho más importante que el propio cuerpo. Es aprender a consumir menos calorías con el tiempo y controlar mejor los apetitos para decir basta al momento jsuto.

5. Flexibilidad: es una cualidad propia de cada articulación que si no se trabaja se pierde. La pérdida de flexibilidad se nota día a día en cada movimiento. Con su pérdida dejamos de tener agilidad y rango de movimiento. Mantener un buen grado de flexibilidad nos ayuda a sentir más jóvenes a nuestras articulaciones y es así como se fortalecen los tendones y se lubrica la articulación.

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