Baila conmigo

Danzar además de ser divertido y relajante es una alternativa que nos ayudará a mantener y sostener una figura estilizada. Lo bello del baile es que uno está con la cabeza puesta en aprender y no en descender de peso. Con naturalidad y un poco de esfuerzo se puede lograr un buen resultado.

Al bailar quemamos muchas calorías. Una rutina de baile puede parecerse a una clase aeróbica. Eso sí, esto dependerá ampliamente de la disciplina de baile que escoja. Hay muchos tipos de música para mover el cuerpo: salsa, cumbia, cha cha cha, merengue, hip hop, reggaeton, punta, tango, flamenco, polka, swing, danza del vientre y más.

Los beneficios

Mejora el sistema cardiovascular, respiratorio, flexibilidad muscular, movilidad en las articulaciones, agilidad y coordinación física. Ayuda a eliminar líquidos y toxinas. Mejora la autoestima, elimina la flacidez y reduce el estrés, la ansiedad, la depresión y las tensiones diarias.

Para que nuestro cuerpo sienta los beneficios mencionados las rutinas deben realizarse tres veces por semana con un mínimo de treinta minutos.

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