¿Exceso de trabajo?

Así te sientes?

Cada vez más las personas que son sobrepasadas por sus responsabilidades y exigencias en sus puestos de trabajo. Todo esto se traduce en agotamiento, tanto físico como emocional e intelectual, y puede fácilmente traducirse en un problema de salud que llegue a necesitar atención médica.

No te excedas en el trabajo

Este nuevo mal se conoce como el “Síndrome del Burn Out (del quemado)”.

Si has padecido: insomnio, dolor de cabeza, mareos, dolores musculares, trastornos digestivos, infecciones, manchas en la piel, trastornos respiratorios y circulatorios o variaciones en el peso, y sientes que vives para trabajar en lugar de trabajar para vivir, puedes estar sufriendo este síndrome.

Este síndrome se caracteriza por un tipo de estrés prolongado, que proviene de una sensación de que los esfuerzos que no se ven recompensados. Se da por lo general en personas que no están satisfechas con sus cargos, o en aquellas que dan más importancia a su vida profesional que a su vida personal.

Para evitar caer en este u otros males por exceso de trabajo (depresión, ansiedad o estrés), sólo debes adoptar algunas sencillas medidas que pondrán freno a la presión laboral:

Ten a mano el “no” cada vez que sea necesario, esto no te hará menos profesional, no puedes acostumbrar a  jefes a sobrecargarte de trabajo o darte plazos de entrega imposibles.

Busca momentos para relajarte en la oficina, evita quedarte sentado sin despegar los ojos de la computadora todo el día.

No te agobies con las tareas y responsabilidades, no te presiones tú mismo, reorganiza tu agenda.

Busca otras maneras de relajarte después del trabajo, si sales disparado para tu casa a seguir trabajando o a atender las tareas del hogar, las cosas se complican aún más. Trata de darte tiempo para ti y para los tuyos.

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