Situaciones que nos generan estrés

Estrés significa tensión, a esta palabra se le han adjudicado cualidades negativas.

El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia. Si se volviera una constante en la vida, lo más probable es que se generaran problemas más y menos graves de salud.

Ante el estrés, nada funciona mejor que la célebre y sabia frase que sostiene que si no puedes contra tu enemigo, lo más sabio será que te le unas.

Tips para sacar beneficios del estrés. Seguir leyendo »

Opciones para tu bienestar

De que se trata esta terapia? La relajación, armonía y equilibrio es la base del masaje Zen Shiatsu. “Shi”  dedos “Atsu” presión constituye los medios por los que se desarrolla este masaje. Seguir leyendo »

Una nueva moda basada en la inyección de tinta, forma parte de un procedimiento médico llamado tatuaje de córnea, que en sus inicios fue utilizada por la ciencia, para corregir las imperfecciones en los ojos. Seguir leyendo »

Actualmente existe una mayor conciencia de lo importante que es la práctica regular de la actividad física, que en conjunto con buenos hábitos alimentarios, puede ayudar a evitar o retardar la manifestación de ciertas enfermedades crónicas. Seguir leyendo »

Es muy importante incorporar fibras a tu alimentación….

Ingiere al menos 5 porciones de frutas y vegetales cada día. Las frutas y vegetales con alto contenido en fibras son:

 
Reemplaza el pan blanco por panes integrales y cereales. El arroz integral en vez de arroz blanco.

Intenta ingerir más:

Avena
Cereales de granos múltiples, cocinados o secos
Arroz integral
Palomitas de maiz
Pan integral 100%
Cereal de salvado de trigo al desayuno.
Agregue 1/4 de taza de salvado de trigo a comidas tales como cereal cocido, puré de manzanas o carne picada.
No dejes de comer granos cocidos todas las semanas.

Te contamos cuales son los principales beneficios del desayuno :

• Mayor probabilidad de que los niños tengan una alimentación correcta y una mejor nutrición.
• Mejora del comportamiento y desempeño mental.
• Fomenta el aprendizaje, los niños estarán más atentos. Seguir leyendo »

Salud para tus ojos...

Como podemos colaborar con la salud de nuestros ojos?

Una zanahoria al día te mantie bien lejos del consultorio del oculista. Los vegetales y frutas de colores brillantes contienen beta caroteno, que el organismo convierte en vitamina A, esencial para la vista. Seguir leyendo »

Qué dice tu cuerpo...

Falta de concentración y/o memoria

Expresa: exceso de estímulos. Vulnerabilidad

Requiere: controlar del estrés, neutralizar los estímulos, ordenar y organizar

Hombros Seguir leyendo »

También recibe el nombre de BMI (Body Masse Index) o el de índice de Quetelet. Este índice  permite medir la corpulencia de una persona. Los científicos lo consideran actualmente el criterio de selección más fiable. Este índice no señala un peso ideal, sino más bien una zona de normalidad ponderal.
- Se calcula de la manera siguiente: Peso (en kg) / (Altura en m)² Seguir leyendo »

Una de las principales causas de la demencia senil es la mala llegada de sangre al cerebro. La persona pierde poco a poco sus funciones motoras y psíquicas indispensables, como si volviera a su estado de infancia. Si bien existen tratamientos, no se ha encontrado una cura definitiva… Pero si hay medidas que podemos adoptar en nuestra ida para prevenir su aparición. Seguir leyendo »