La estimulación temprana en los bebes

Actualmente se sabe que durante la fase intrauterina del bebé y después de nacer, la musicoterapia influye en el desarrollo del niño.
Fue en la década del 90´ cuando surgieron en los EE.UU. investigaciones y libros basados en el famoso “Efecto Mozart”
La música de Mozart activa las áreas del cerebro relacionadas con las emociones, las sensaciones auditivas, la coordinación motora y la visión.
En casos especiales, como bebes prematuros o con síndrome de abstinencia por madres con algún tipo de adicción, se comprobó que este tipo de música los relaja, los hace menos irritables y mejoran su crecimiento. En pacientes con tratamiento psiquiátrico escuchar este tipo de música ha ayudado a su recuperación. Seguir leyendo »

Reduce los daños que provoca el stress con masajes

Debido al estrés diario y a nuestro ritmo agitado de trabajo, nuestro cuerpo puede sufrir contracturas.
Es así como la tensión nerviosa, la carga de responsabilidades o una mala postura hacen que nuestros músculos no logren relajarse debidamente, lo cual es vivido como un punto doloroso o rígido en nuestro cuerpo.
Y así como decimos que levantar peso de manera incorrecta (por ejemplo las bolsas de supermercado o alzar a nuestros niños) puede contracturarnos, también el peso de diferentes responsabilidades, secretos o compromisos puede hacerlo.
Una manera de aliviar estos puntos dolorosos consiste en la realización de masajes corporales utilizando como ayudantes diferentes tipos de masajeadores. Seguir leyendo »

El molesto y doloroso hábito de morderse las uñas tiene un nombre médico que une las palabras griegas “onyx” (uña), y “phagein” (comer): onicofagia. Se lo asocia con tipos de personalidades ansiosas o nerviosas, pero también puede ser producto de un problema emocional o mental. Estadísticamente, suele darse mayormente durante la pubertad y en varones; y los menos afectados son los ancianos. Sin embargo, es un hábito que desarrollan tanto hombres como mujeres y a cualquier edad. Seguir leyendo »

Esperar el momento del parto en tranquilidad y armonía

El cuerpo femenino es el lugar donde se gesta y se desarrolla la vida. Y esa vida tendrá como bagaje hereditario toda la historia de los progenitores y algo más, que es suyo, que ya viene con él: su propia alma.
Pero es siempre el útero,  el cuerpo de la mujer donde se obra el milagro.
Y es el cuerpo el que sufre grandes modificaciones físicas, que acompañan a los sentimientos profundos de ansiedad y miedo al parto, a la salud del hijo, al cambio de vida, que sin duda acontecerá. Es un profundo temor que debe ser tratado desde el cuerpo, fortaleciendo todos sus sistemas físicos y mentales. Seguir leyendo »

Permanecer horas y horas trabajando reduce tu rendimiento

Sencillas rutinas de relajación para hacer más llevadera la tarea diaria poniendo el cuerpo en movimiento.
Para los hombros y el cuello:

1- Al inhalar subir brazos y colocar los dedos entrelazados en la base del cráneo.
2-Exhalar y sostener la cabeza con las manos para que no haga fuerza.
3-Al inhalar abrir los codos hacia atrás como haciendo una extensión. La cabeza descansa en las manos y el pecho abre hacia adelante.
4-Al exhalar juntar codos hacia el frente y redondear la columna, llevando la cabeza hacia el esternón o el coxis para profundizar en el estiramiento.
5-Al inhalar volver a subir a la posición inicial con codos abiertos hacia atrás y repetir.

Para las piernas: Seguir leyendo »

Mejora tu columna con la quiropraxia

Cuando los problemas nos agobian, la tensión suele acumularse en algunas zonas del cuerpo, ocasionando contracturas musculares que, a su vez, provocan dolor, estimulan la irritabilidad y afectan nuestra postura.
Para tratar de aliviar estas dolencias y proporcionar un mejor estilo de vida nace la quiropráxia. Más que una ciencia, es una filosofía de la salud que se basa en el estudio de la columna vertebral y su relación con el sistema nervioso y los problemas que los aquejan. Seguir leyendo »

¿Estás padeciendo ansiedad?

Cuando sentimos preocupación desmedidas ante la imposibilidad de controlar una determinada situación, cuando ya no podemos más con una cuestión determinada es probable que estemos pasando por una crisis de ansiedad.
Todos experimentamos ansiedad en varios momentos de nuestra vida, lo cual es completamente normal por la inquietud de enfrentarnos a algo desconocido o al asumir un reto. Ello siempre y cuando el estrés no nos haga “perder la cabeza” ni nos haga acabar con la paciencia de los demás. Si sientes que te sucede a menudo no dejes de consultar a un especialista.
Algunos síntomas de ansiedad observables: Seguir leyendo »

Analiza que situaciones te alteran

Cuando se presenta una situación potencialmente peligrosa, las hormonas del estrés – que producen instantáneos cambios físicos y mentales – son liberadas en el torrente sanguíneo. Estas hormonas nos otorgan fuerzas extras y resistencia, y nos hacen sentir estimulados y listos para la pelea. También nos permiten correr mucho más rápido de lo que podríamos normalmente si es necesario. Esta reacción se conoce como el “síndrome de la pelea o la huída”. Seguir leyendo »

El masaje corporal relajante brinda efectos formidables para todo el organismo, tiene la particularidad de ser un tratamiento rápido (dura de 30 minutos a 40 minutos), muy adecuado para mujeres y hombres dinámicos, por su brevedad, puede ser realizado en cualquier momento libre de la jornada.
Los factores que llevan a una situación estresante pueden ser muy variados y siempre distintos en cada persona, por lo que es difícil dar una receta mágica. El masaje relajante – antiestrés sí puede ayudarte a aliviar las consecuencias de una situación de estrés, consiguiendo liberar una gran parte de las tensiones acumuladas y aumentar, por lo tanto, tu rendimiento laboral y personal, tanto a nivel físico como intelectual. Seguir leyendo »

El stress de la vida cotidiana

El ritmo de vida actual genera a diario un gran stress que afecta en gran medida a nuestro estado de ánimo, capacidades, y en consecuencia a nuestra salud, que poco a poco se va resintiendo, pudiéndo llegar a generar a causa de una alto nivel de stress sostenido ciertas enfermedades cardíacas, mentales, etc.

Existen muchas y  diversas técnicas, terapias y métodos para aliviar el stress y llevar una vida más sana, tranquila y sin tensiones. La práctica regular de ejercicio físico es una de ellas, a la vez que contribuimos a mantener el tono muscular y el cuerpo en forma. La alimentación equilibrada, también contribuye en gran medida a combatir los síntomas del stress.
El masaje es una terapia muy efectiva para relajarnos. Seguir leyendo »