Tener un matrimonio estable y duradero mejora la capacidad de los individuos para hacer frente al estrés ya que reduce la cantidad de cortisol liberada por el organismo, según un estudio publicado en la revista médica “Stress”.

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Todo en orden

Estas son las recomendaciones que le hace el Dr. Richard Restak (Profesor de Neurología Clínica) para mejorar el rendimiento de nuestro cerebro:

• Jugar a video-juegos: Ayudan en la coordinación ojo-mano, visualización espacial y la atención simultánea a diferentes cosas. Todo a su justa medida. Seguir leyendo »

Según el momento...

Aumenta tu bienestar con la alimentación….

Del día 1 al día 6

Empieza el mes hormonal y tenemos que levantar el ánimo. Los alimentos ricos en magnesio (espinacas, panes, pastas y arroces integrales) y los ricos en ácido graso omega 3 (salmón, sardinas, nueces) equilibran los nervios.

Del día 6 al 13 Seguir leyendo »

Se acerca el día

Se va acercando el día elegio para tu boda, parece que fue ayer cuando te pidió matrimonio y comenzaron los preparativos. Desde entonces han pasado muchas cosas …

Organizar una boda es una tarea agotadora, has terminado por hacerlo todo sin ayudas y sin apoyo suficiente por parte de tu pareja. Seguir leyendo »

Se puede diferenciar dos tipos de canas
1-Canas prematuras: aparecen antes de los 20 años.
Como canas prematuras se consideran también la aparición de mechones completamente blancos (Poliosis) en medio de una cabellera que conserva su color natural.

Causas de las canas prematuras Seguir leyendo »

Para disminuir el estrés evita...

Alimentos que aumentan el estrés

• El alcohol. En cantidades altas,  más de una copa diaria, intensifica la ansiedad y el estrés.

• El café. La cafeína, actúa sobre el sistema nervioso, aumentando la presión arterial y en consecuencia agravando la ansiedad. Seguir leyendo »

Los masajes terapéuticos son en la actualidad una practica cada vez más empleada por profesionales que trabajan como masajistas y ayudan a los clientes que van con dolores, problemas musculares crónicos o un estrés enorme. Seguir leyendo »

Una reacción de cambio frente al trabajo que una persona desempeña a diario puede convertirse no sólo un problema para el individuo afectado en sí, sino que además involucra a todo su entorno familiar. Es por ello que se necesita de la mirada atenta de quienes rodean a estas personas para reconocer cuándo es que se está frente a un ser querido con estrés laboral.

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El proceso sucede cuando no hay una delimitación de funciones o cuando el ambiente en el cual se trabaja tiene mucho ruido o mucho calor, entre otros factores. Esto genera cambios sustanciales en la persona que, en el peor de los casos, no trata a tiempo esta reacción del organismo.

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En ocasiones el estrés genera dolores y molestias a nivel corporal, estas molestias se alojan en la zona del cuello.

Los siguientes consejos serán de utilidad para lograr relajar esa zona: Seguir leyendo »