El insomnio es un aviso que algo no anda bien, que nuestro cuerpo necesita un cambio. La medicina alternativa ofrece diferentes terapias que nos ayudarán a recuperar la capacidad de tener un sueño profundo y reparador.
Aunque todavía no se conoce con certeza lo que sucede en el cuerpo y en la mente durante la noche, se sabe que durante el sueño tienen lugar procesos cruciales para la salud, el equilibrio mental y la memoria. Seguir leyendo »

Sentirmebien te acerca los mejores tips para sentirte bella y saludable:

1. Deja el cigarrillo

El cigarrillo es mortal para los pulmones, provoca cáncer de boca y perjudica tus arterias, también deja tu piel opaca.
Ten en cuenta….  Seguir leyendo »

Con 15 minutos diaros de ejercicio se reduce el riesgo de muerte en un 14 por ciento y aumenta la expectativa de vida en tres años, según un estudio realizado en Taiwán que se realizó con más de 400.000 participantes que fueron seguidos durante una media de ocho años, entre 1996 y 2008. Seguir leyendo »

Las largas horas que pasas en la oficina puede generar estrés, así como también las presiones con las que debes lidiar día a día. Es importante controlar estas situaciones para que después no afecte en nuestra vida diaria.

• Las largas horas en la oficina pueden ocasionar grandes dolores de espalda, sobre todo si utilizas la computadora. Para mejorar este problema debes ir cambiando de posición cada 15 min. y levantarte cada hora para mejorar la circulación de las piernas. Seguir leyendo »

Durante la gestación debemos tener presentes algunos consejos para mantenerte saludable durante el embarazo. Es importante beber mucha agua, es básico estar bien hidratada. Se tiene que tomar agua a lo largo del día, aunque no se tenga sed, en pequeños sorbos durante todo el día. Seguir leyendo »

Los glúteos son una zona de nuestro cuerpo que a veces descuidamos pero que siempre queremos tener perfecta.

La celulitis, la flaccidez son nuestros peores enemigos.
Pero por ser mayormente músculo, es una parte de nuestro cuerpo que puede cambiarse y mejorarse.

Secretos para mejorar el aspecto de tus gluteos: Seguir leyendo »

La artritis reumatoidea es una enfermedad crónica que lleva a la inflamación de las articulaciones y tejidos circundantes que también puede afectar otros órganos.

Síntomas:

• Comienza con fatiga, dolores musculares generalizados, inapetencia y rigidez matutina que dura por más de una hora
• Luego aparece dolor articular, que puede afectar muñecas, rodillas, codos, hombros, las caderas, los dedos de la mano y pies. Seguir leyendo »

Las personas que practican deportes extremos, buscan exponerse al peligro que estos  presentan. Los deportes extremos están relacionados con situaciones donde la velocidad, la altura y el esfuerzo físico llegan a su límite.

Si bien hoy en día no existen registros oficiales ni estadísticos acerca de los deportes que presentan mayor o menos riesgo de muerte, se sabe que muchas veces el término “deporte extremo” se utiliza más que nada como una forma de marketing y no para implicar un riesgo que podría parecer obvio al conocer alguno de estos. Seguir leyendo »

Ya sebemos que todos somos distintos….Y aunque la meta en común sea tener una figura ideal el camino para lograrlo no es el mismo para todos. De esto surge el tema de realizar ejercicios y dietas personalizadas. Seguir leyendo »

Es simple, sin ejercicio no hay resultados. Lamentablemente, además de una buena alimentación, lo único que nos puede ayudar a tener un vientre plano es hacer abdominales.

Seguir leyendo »