Un informe realizado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades CDC reveló que un 20% de los jóvenes norteamericanos de entre 12 y 19 años -más varones que mujeres- tiene colesterol alto.
Lee este artículo especialmente preparado para aconsejarte como lavar cada una de tus prendas para que luzcan impecables.
Hábitos saludables
Hemos hablado en varios artículos sobre las bondades de la actividad física…
Hoy te recordamos que:
Movimientos recomendados para la entrada en calor
Los problemas para la salud de los niños y jóvenes sedentarios van desde el sobrepeso y la obesidad hasta un aumento de la glucemia con predisposición a diabetes. Sepa que en el transcurso de estas etapas de la vida, sus hijos necesitan tener una prioridad: el movimiento.
El estrés es una enfermedad muy común en los días que corren. 
En primer lugar debes admitir que estas atravesando un cuadro de estrés, no niegues la situación.
Para combatirlo debemos tener presentes los siguientes consejos:
Le brindas los cuidados necesarios?
Es muy importante realizar estudios de rutina para diagnósticar afecciones cardíacas. A estos estudios debes sumarle los examenes sobre hipertensión, lípidos y diabetes.
La presión arterial se determina después de haber estado sentada o acostaba durante 5 minutos. Seguir leyendo »
A diferencia de lo que se piensa, el estado físico no sólo ayuda a mejorar el aspecto corporal y mental de una persona sino que además favorece el desarrollo de su coeficiente intelectual. Eso sí, según el estudio, nada tiene que ver esto con la cantidad o aumento de los músculos que una persona pueda desarrollar.
Al finalizar una actividad física nuestro cuerpo necesita de algunos minutos para relajarse. Bajar la temperatura corporal, disminuir el ritmo cardíaco y respiratorio son actos importantísimos a realizar porque el propósito de calmarse es darle al cuerpo la posibilidad de volver lentamente a un estado de reposo.
Molestias y dolores frecuentes
Los dolores de espalda y cuello pueden resultar muy incómodos e incluso afectar nuestro desempeño y rendimiento en el trabajo.
Las largas horas sentada en la PC pueden causar fuertes dolencias musculares. Existen distintas técnicas y ejercicios que pueden ayudarte a adquirir una mejor postura corporal, evitando así estos molestos dolores.
Las dolencias de espalda, de cuello, las contracturas y la rigidez de la columna son parte de los problemas más comunes. Estos dolores suelen ser consecuencia de posturas corporales inadecuadas, las cuales adoptamos especialmente en la oficina.
El mantener una postura corporal inadecuada no es el único causante de estas afecciones. El sedentarismo y la falta de actividad física también contribuyen enormemente a desarrollar rigidez y dolores musculares y de columna.
Ejercicios para practicar en la oficina Seguir leyendo »
Una manera original de hacer pilates: EN EL AGUA, estos conocidos ejercicios pero con la ventaja de que en el agua el cuerpo está más relajado y la presión en vértebras y músculos es menor.
La encargada de este lavado de cara a los ejercicios de pilates ha sido la estadounidense Rebecca “Boo” Pfeiffer, una ex asesora del Departamento de Salud y Servicios Humanos estadounidense que apostó por fusionar el pilates con los programas de ejercicio en el agua. Seguir leyendo »
Principios básicos fundamentales de pilates:
. Concentración (conectamos nuestra mente con nuestro cuerpo).
. Respiración coordinada con los ejercicios (manteniendo la contracción abdominal). Seguir leyendo »
es marca registrada. Diseño 
Algunos derechos reservados bajo una licencia Creative Commons. Funciona gracias a WordPress.
