Hemos revisado las estadísticas del sitio para descubrir cuáles fueron los artículos más visitados durante el año 2009. Aquí les dejo un ranking y enlace a ellos para que puedan disfrutarlos:

• El tratamiento corporal con vendas frías fue uno de nuestros primeros artículos publicados pero siempre con un alto volúmen de visitas. También fue uno de los más comentados
• Como obtener el busto perfecto parece ser también importante para nuestras lectoras, y en SentirmeBien tratamos el tema desde un punto de vista muy importante pero rara vez tratado
• Los tratamientos son un tema muy buscado por nuestros lectores. La yesoterapia, los tratamientos corporales para piel con flacidez, los tratamientos con parafina para manos y pies y las maneras de eliminar estrías fueron también muy buscados
• También tratamos como mejorar tu apariencia a partir de reconocer que tipo de silueta o que tipo de cuerpo tienes es un tema clave para mejorar como nos vemos sin recurrir a tratamientos.
• Hemos tratado casi todos los tipos de vitaminas y el artículo donde explicamos una de las vitales diferencias fue el más visitado
• También hemos tratado las propiedades de muchos alimentos pero el que más visitas ha recibido fue la frutilla y sus propiedades para el cuidado de la piel

Espero sigan disfrutando de SentirmeBien durante 2010!

Dale a tu piel vitalidad y luz

Notas que tu piel está ópaca, sin luz… entonces llegó el momento de eliminar las células muertas de tu piel. Te proponemos que lo hagas mediante un exfoliante natural.

Estas recetas caseras que a continuación te presentamos ayudará a que la piel de tu rostro y de tu cuerpo recobren la energía y vitalidad perdida…. Seguir leyendo »

Palabras destinadas a aquellos que necesitan un tironcito de oreja para comenzar a cuidarse un poco más porque atender las necesidades del cuerpo físico es una cuestión de hábito.

Si conseguimos concretar las mínimas metas durante un mes, todos los días, seguro estaremos más cerca de haber establecido una rutina. Nuestro cuerpo lo merece.

El comienzo: un plan integral. Debe incluir técnicas corporales regulares y moderadas, mejorando el funcionamiento y considerando las posibilidades de nuestro cuerpo. Pero sobretodo dedicarle más atención al cuerpo para conocerlo mejor desde la propia percepción.

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Prueba distintos conjuntos...

Debes aceptar tu cuerpo, no hay razón para querer cambiarlo (lo cual es imposible), sí puedes mejorarlo. Si tienes hombros anchos sácales provecho como lo hace . Si tu cuerpo es de huesos grandes no intentes verte súper flaca.

Conoce las proporciones de tu cuerpo y sácales partido. Seguir leyendo »

A ponerse en forma!!!

La primavera llega…. comencemos la dieta!!!

Pero no hay que preocuparse, con estos cuatro sencillos tips, haremos un “makeover” de dieta y nos podremos al día con la figura primaveral que siempre quisimos.

Y es que suele suceder, nos salimos un poco de ruta durante el invierno y olvidamos en algo eso de comer saludablemente. Después de todo, para eso están los sweaters y abrigos ocultadores… ¿O no?

Pero llegó la primavera, es tiempo de tomar medidas y demostrar de qué estamos hechos. Lo hemos visto antes, con tan sólo unos pequeños cambios en la dieta diaria, podemos lograr gandes resultados en nuestro cuerpo y salud.

A continuación los cuatro sencillos tips para comenzar el cambio primaveral. Seguir leyendo »

Alerta!!!

La anorexia es un trastorno alimenticio que cada vez se inicia a más temprana edad y que origina graves secuelas físicas y psicológicas en el paciente y en los casos mas graves, la muerte.

La anorexia nerviosa es un trastorno del comportamiento alimentario que se caracteriza por una perdida significativa del peso corporal normalmente por la decisión voluntaria de adelgazar. Este adelgazamiento, se consigue suprimiendo o reduciendo el consumo de alimentos y también, con cierta frecuencia, mediante vómitos, uso indebido de laxantes, abuso del ejercicio físico y consumo de medicamentos como anoxerigenos y diuréticos. El trastorno suele iniciarse entre los 14 y 18 años de edad, pero en los últimos años, la edad de inicio ha descendido.

El paciente anoréxico experimenta un intenso miedo a subir de peso a pesar de que éste disminuye en forma alarmante. La distorsión de su imagen corporal, lo estimula a continuar con la dieta y en general no admite ni tiene conciencia de la enfermedad.

Factores que influyen en la aparición de la anorexia: Seguir leyendo »

Esta vitamina es más conocida por ácido fólico. La denominación folia significa en latín hoja. Y es que al contrario de la vitamina B12, esta se encuentra principalmente en las hojas de los vegetales.

Alguna de sus propiedades: actúa como cofactor de enzimas que participan en el metabolismo de aminoácidos, purinas y ácidos nucleicos. Imprescindible en los procesos de división y multiplicación celular. Permite el crecimiento normal, mantiene la capacidad de reproducción e impide ciertos trastornos sanguíneos. Previene la aparición de úlceras bucales y favorece el buen estado del cutis. También retarda la aparición de las canas, ayuda a aumentar la leche materna, protege contra los parásitos intestinales y la intoxicación de comidas en mal estado. Seguir leyendo »

Es una coenzima que interviene en las reacciones que producen energía y en el metabolismo de los ácidos grasos. Esto le da la capacidad de fijar dióxido de carbono. Gracias a ello facilita la formación de la glucosa a partir de los carbohidratos y las grasas. Y como todas las vitaminas del complejo B es esencial para el metabolismo de grasas y proteínas.

Entre otras de sus propiedades ayuda al tratamiento de la calvicie así también para que el cabello no se vuelva blanco. Es necesaria para el crecimiento y el buen funcionamiento de la piel y sus órganos anexos (glándulas sebáceas, glándulas sudoríparas). También interviene en el desarrollo de las glándulas sexuales y para combatir la depresión y la somnolencia. Seguir leyendo »

El aporte del salmón

Es una de las vitaminas hidrosolubles del complejo B. Es esencial para el crecimiento ya que ayuda a asimilar adecuadamente las proteínas, carbohidratos y las grasas. Sin ella el organismo no puede fabricar anticuerpos ni glóbulos rojos. Además mejora la capacidad de regeneración del tejido nervioso y  la piel y contra el mareo en los viajes.

Como la mayoría de las vitaminas del complejo B, la piridoxina es básica para la formación de niacina, vitamina B3, ayuda a absorber la cianocobalamina, vitamina B12. Seguir leyendo »

Esta vitamina del grupo B está presente en casi todas las materias vivas (pantothen en griego significa “en todas partes”) siempre y cuando estos no hayan sido procesados en exceso ni congelados. Su papel aún no está definido en el metabolismo de las proteínas. Al formar parte de la Coenzima A, que actúa en la activación de ciertas moléculas que intervienen en el metabolismo energético.

Como en la innumerable cantidad de propiedades de todo el maravilloso aporte de las vitaminas a nuestro organismo, la vitamina B5 ayuda a liberar energía de los alimentos. Es esencial en la síntesis del colesterol, de la grasa y de los glóbulos rojos. Además ayuda a la síntesis de anticuerpos, a la formación de las células, al crecimiento y al desarrollo del sistema nervioso. Por último contribuye a cicatrizar las heridas y previene la fatiga. Seguir leyendo »