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Cuando la exageración profesional es un problema

Andrea — Thu, 09 Sep 2010 16:59:49 +0000

El individuo sometido a la presión de producir resultados acaba muchas veces distanciándose de la verdad y del tipo de comportamiento que podrá ayudarlo en el futuro. Muchas veces, los líderes de un determinado ambiente determinan qué acciones serán toleradas y cuáles no.

Si la exageración fuera recompensada, o tratada como algo benigno en el ámbito de un lugar específico de trabajo, los trabajadores se quedan con la impresión de que es aceptada, o incluso incentivada y recurren, ante cualquier inconveniente profesional, a un recurso muchas veces contraproducente. Es por eso que entra en juego el rango o nivel de aceptación que la empresa tendrá acerca del embellecimiento de los antecedentes profesionales o laborales del candidato seleccionado.

Gracias a Internet y a otros avances tecnológicos, los expertos advierten que ahora las falsas declaraciones del pasado duran mucho más tiempo y los embellecimientos son más fáciles de detectar. Por tal motivo, la presión sobre el desempeño pasado tiene mucho que ver con el tipo de investigación que se realice previamente mediante Internet del o los candidatos.

Entonces, la mejor manera de evitar falsas declaraciones perjudiciales para la carrera consiste en editarse a uno mismo y no andar esperando a ser descubierto, vivir con el vértigo de ser pillado. Es momento de adoptar una actitud más abierta que le permita al empleado reivindicarse pero sin ir vaya más allá de lo que se considera apropiado.

Vale destacar que si las personas no están preparadas, podrían decir algo, con la presión del momento, decir algo que no es verdadero para asumir un crédito determinado por cosas que no ha hecho. Y esto podría ser sumamente perjudicial. La reputación es un dato real que se construye a lo largo del tiempo y no en una crucial (?) entrevista laboral. Irradie confianza.Notas relacionadas:

Consejitos de belleza (tercera parte)

Mariela — Sun, 24 Jan 2010 02:27:00 +0000

Belleza casera

Dientes como perlas: Mezcla media cucharadita de bicarbonato con un poquito de agua, y cepíllate los dientes todos los días en la mañana antes del cepillado habitual.

Calma la piel sensible: Si tienes la piel tensa e irritada prepara una infusión con 50 gr. de manzanilla en medio litro de agua durante 10 minutos. Fíltrala y aplícala pulverizando sobre el rostro.

Miel para tu rostro: Colócate semanalmente una mascarilla de miel natural y déjala actuar durante diez minutos.

No abuses del baño de inmersión: El baño es estupendo para librarte de tensiones o estrés, pero si abusas de él produce flaccidez. Resérvalo para ocasiones especiales, que no dure más de 15 minutos y el agua no muy caliente.

Cuida tu aliento: Mastica unas hojitas de perejil y el mal aliento desaparecerá.

Manos tersas: Cocina unas papas y cuando aplástalas, añádele dos cucharadas de leche fría y otras dos de miel. Haz una pasta homogénea y aplícatela sobre ambas manos. Déjala actuar unos 15 minutos, y luego, retírala con agua.

Suavidad para manos ásperas: Mezcla un poco de tu crema habitual de manos con una cucharadita de azúcar y masajéalas con esta mezcla. Luego, lava tus manos con agua tibia, sécalas bien y aplícate otra vez la crema habitual.

Fuerza para tus uñas: Si se te parten con facilidad, conseguirás buenos resultados introduciendo los dedos durante un rato cada día en un recipiente que contenga vinagre. Lograrás que se vigoricen y no se quiebren.

No dejes de leer la segunda parte de esta nota.Notas relacionadas:

Evitar posibles problemas para el día de tu boda.

Mariela — Thu, 08 Oct 2009 01:09:45 +0000

Para vivir un día ideal......

Previene los inconvenientes que puedan hacer de tu boda un desastre.

Asegúrate de estar de acuerdo con tu pareja sobre cada aspecto de la boda
- Trata de reservar los servicios con tiempo, para no sentir que tienes que conformarte con segundas elecciones.
- Al elegir los proveedores, asegúrate de contar con referencias de otros clientes.
- Haz un presupuesto y respétalo. Deja siempre un 20% de reserva como fondo de contingencias, para cubrir cualquier gasto que no hayas considerado.
- Si ya sabes que vas a tener que acotar el número de invitados, resiste la tentación de gritar a los cuatro vientos que vas a casarte. Informa sólo a tus seres más queridos hasta estar segura de quién vas a invitar.
- Para armar la lista de invitados se requiere tacto, poder de negociación y compromiso. Puedes considerar invitar algunas personas a la recepción y otras luego de la cena.
- Considera invitar a los amigos que no pudieron asistir a ver la cinta de vídeo del casamiento.

Asigna a los miembros más ruidosos de la familia tareas concretas

No te apartes de tu presupuesto

Así se mantendrán ocupados y no podrán interferir en otras áreas.
- Considera emplear los servicios de un coordinador de bodas. Estas personas se ocupan de resolver las situaciones más estresantes, y si finalmente todo sale mal ¡ya tienes a quien culpar!
- Haz todas las reservaciones por escrito, y asegúrate de tener un recibo de todos los pagos por adelantado que realices.

¿Situación familiar complicada?
- Si hay padrastros y madrastras de por medio, asegúrate de decidir cuanto antes quien elegirás para que te entregue en el altar. Puedes sortear el problema pidiendo a un amigo cercano que de la noticia a los involucrados en lugar de exponerte a ofender a tus progenitores.
- Asegúrate de dedicar tiempo de reflexión a la distribución de los invitados por mesa, para evitar todo potencial conflicto en la fiesta. Es tradición que los padres naturales sean los que se sientan en la mesa principal, a pesar de estar separados, divorciados o vueltos a casar.
- Otro potencial terreno peligroso es el de la elección de padrinos y madrinas de boda. Asegúrate de dar a los candidatos desilusionados otro rol en el que sentirse útiles, como por ejemplo de organizadores de las despedidas de solteros.
- Por último, pero no por esto menos importante, ¡defiende tus gustos y lucha por conseguir lo que deseas!Notas relacionadas:

Consejos para que tu boda sea perfecta.(segunda parte)

Mariela — Thu, 08 Oct 2009 00:51:37 +0000

Prueba con tiempo los posibles peinados para el gran día

No olvides que es tu día, y como tal todo debe estar bajo control…

9 – Las diademas están prohibidas.
Son anticuadas y nada a la moda
10 – Los invitados deben ser considerados también con su vestuario.
Ser conservadores – la atención debe estar sobre los novios y no sobre el vestido de una invitada – se trata de una recepción matrimonial, no de un club nocturno.
11 – Que los chicos se sientan libres.
Los miembros del cortejo masculino no tienen porque lucir como pingüinos –¡nada de chalecos de colores ni sombreros de copa!
12 – Chicos, favor no pedir pantalones prestados.
Es preferible comprarse un traje nuevo, aunque modesto, que vestirse con un traje rentado que ha sido usado por decenas de otros novios.
13 – Atrévete a lucir algo diferente el día de tu boda… pero…
Pónte lo que te queda bien y sobre todo, sé fiel a tí misma y a tu estilo personal.
14 – Los vestidos de las madrinas NO tienen que combinar.
Eso es ya anticuado. Que las madrinas se vistan como quieran y que se pongan los zapatos que quieran – ¡basta de clones! Imagínate la entrada del cortejo como una pasarela de moda – todas las modelos se ven super bien, tal vez con algún detalle común, pero nunca idénticas.
15 – Prohibidos los velos que parezcan mosquiteros.
El velo es un complemento del vestido, no un accesorio que lo opaque.
16 – Prueba de peinado y maquillaje.
Tómate una foto y házle un análisis crítico.
17 – No te aferres a un peinado y maquillaje sofisticados
Maquíllate con un estilo atemporal, nada de modas. Fíjate en los peinados que usan en las alfombras rojas para darte una idea. No es obligatorio llevar el cabello recogido.

Vive con entusiasmo el día de tu boda!!!Notas relacionadas:

Consejos para que tu boda sea perfecta.(primera parte)

Mariela — Thu, 08 Oct 2009 00:33:44 +0000

Para que tu boda sea perfecta

Consejos prácticos

1 – Sé tú misma en el día de tu boda.
Debes lucir como tú misma, no te dejes llevar por imitar a otras novias – este es tu gran día y es único y muy especial.

2 – No pasarse de copas en el gran día.
No hay nada positivo en una novia pasada de copas.

3– La comodidad debe ser la guía principal para decidir sobre el atuendo

Totalmente fuera de lugar

Es muy importante que los zapatos sean cómodos – pero las zapatillas deportivas quedan definitivamente prohibidas.

4 – Nada de faciales un día antes de la boda.

5 – Novios –por lo menos con una semana de anticipación- hay que cortarse el cabello.
No es buena idea cortarse el cabello un día antes del matrimonio.

6 – Los invitados no pueden ir de blanco
La única persona vestida de blanco debe de ser la novia.

7 – Nada que se vea “a la moda” – el look deberá ser siempre clásico..
Imita a las bellezas legendarias, en cualquier época, siempre lucen, regias y hermosas.

8 – Bronceado MODERADO.
Es el día de tu boda, no un fin de semana largo.Notas relacionadas:

Consejos para disminuir y eliminar varices (primera parte)

Mariela — Mon, 21 Sep 2009 01:06:53 +0000

Adios a las varices

Si padeces de varices, aunque lo único molesto sean unas pequeñas venitas indoloras, no esperes a que el problema se vuelva insoportable. Ten presente que cualquier cosa que incremente la presión de la sangre en las piernas, como estar de pie por muchas horas, aumenta el dolor.

Por lo tanto, cualquier actividad que disminuya la presión sanguínea y contrarreste la gravedad, ayuda a aliviar el dolor varicoso, por eso sigue estas recomendaciones:

Aumenta la compresión de las pantys que uses: Usa medias elásticas con ajuste de compresión, que a diferencia de las

Eleva las piernas

medias comunes ayudan a evitar que la sangre se vaya hacia las venas más pequeñas y cercanas a la piel, y te dan un alivio considerable dependiendo de la gravedad de tus varices.

Manten las piernas en alto: Las varices son venas debilitadas, sin la fuerza que tuvieron antes para devolver la sangre al corazón. Entonces, debes ayudarlas, elevándolas por encima del nivel de tus caderas y apoyándolas sobre un sillón o unos almohadones. Veras como no se incrementará tu problema de varices.

Cambia de posición: Haz este sencillo ejercicio a lo largo del día tantas veces como te sea posible: ponte unas medias con soporte, acuéstate boca arriba, eleva las piernas y descánsalas sobre la pared. Mantén esta posición durante dos minutos para que la sangre fluya de las varices hacia el corazón.

Inclina tu cama a la altura de los pies: Coloca unas guías telefónicas bajo tu colchón al nivel de los pies, para mantener las piernas en alto mientras duermes. Pero si tienes problemas cardíacos o dificultades para respirar durante la noche, consulta a tu médico antes de elevar tu colchón.

Leer la segunda parte de la notaNotas relacionadas:

Consejos para disminuir y eliminar varices. (segunda parte)

Mariela — Wed, 16 Sep 2009 01:21:03 +0000

Muestra tus piernas sin temor

Te damos más consejos para vencer en la pelea contra las varices:

Practica yoga: El yoga ayuda a aliviar la incomodidad de las varices. Prueba este sencillo ejercicio: acuéstate boca arriba, eleva tus pies hasta el asiento de una silla, y respira lentamente por la nariz. Esto ayuda a que la fuerza de gravedad elimine la sangre acumulada en las piernas.
Sumerge las piernas: Aplica una compresa de agua caliente sobre la zona afectada y sin presionar, a la máxima temperatura que puedas soportar, durante dos minutos. Después aplica otra de agua fría durante medio minuto. Alterna durante diez minutos, terminando con la compresa fría.

Date masajes en las zonas afectadas por varices: Pon los pies más elevados que el resto del cuerpo y en esta posición date un suave masaje y unos ligeros golpecitos desde el tobillo y hacia el tronco. No te des masajes fuertes, porque puedes dañar más las venas.

Pon tus piernas en movimiento

Mueve tus piernas: Las personas sedentarias tienen más posibilidades de sufrir varices que quienes llevan una vida activa. Si en tu trabajo estás sentada durante muchas horas, dedica dos minutos cada media hora a mover los dedos de los pies dentro de los zapatos, dobla y extiende las piernas, ponte de puntas cada vez que te sea posible, y levántate y camina un poco cada hora.
Practica ejercicio: Permanecer durante mucho tiempo sentada o de pie ocasiona que la sangre se acumule en las venas de las piernas. Un poco de ejercicio diario, sobre todo caminar, ayuda a que se contraigan las venas, se vacíen y se envíe la sangre hacia el corazón, contrarrestando las varices.Notas relacionadas:

Tips para dejar de fumar (segunda parte)

Mariela — Thu, 10 Sep 2009 17:00:47 +0000

Tips de ayuda para abandonar el cigarrillo:
Sigue intentando
La mayoría de los fumadores necesitan “practicar” varias veces dejar el cigarrillo hasta que lo hacen para siempre. El mejor consejo es seguir intentándolo. La práctica ayuda a los fumadores a planificar lo que harán la próxima vez que sienten necesidad de fumar.

Pide ayuda
Pide ayuda a tus familiares, amigos y compañeros de trabajo. Tener a alguien con quien salir a caminar o simplemente con quien hablar puede servir de aliciente.

Consejos
Elije un buen momento para dejar de fumar. No trates de dejar el cigarrillo cuando estés bajo mucho estrés o cerca de un día festivo.

Cambia tu dieta
El consumo de leche, agua, frutas y vegetales echa a perder el sabor de los cigarrillos, mientras que la ingestión de alcohol, café y carne lo hace más agradable.

Sigue intentando......

Camine
Entre 5 y 10 minutos de ejercicio pueden reducir significativamente el deseo de fumar en las personas que tratan de abandonar el hábito.

Tips de ayuda
Nueve de cada diez fumadores está convencido de que dejar de fumar depende de la voluntad, pero la mitad de los que lo intentan declaran que es lo más difícil que han intentado en su vida. La nicotina engancha mucho y por eso dejar de fumar requiere en muchos casos, de mucha ayuda.
Ayúdate
Si en un intento por dejar de fumar no lo logras ¡ tranquilízate! y otórgate la misma comprensión que le darías a un amigo que estuviera intentando dejarlo. Recuerda que una recaída es una oportunidad para reconvertir lo negativo en positivo ya que es necesario aprender cuales fueron las situaciones o factores que impidieron el éxito, para protegerse de ellos en el próximo intento.

Más ayuda
Los intentos no exitosos de dejar de fumar pueden ser buenas experiencias de aprendizaje. Las recaías son una parte normal y esperada del proceso de abandono. Los motivos para dejar de fumar deben ser tuyos y de nadie más. En su nuevo intento planea incluir lo que te funcionó en el pasado. Determina con exactitud que salió mal en intentos previos y planee modificar la situación.Notas relacionadas:

Secretos para vestir mejor (1)

Andrea — Sat, 05 Sep 2009 09:08:59 +0000

Sin lugar a dudas, existen asesores de imagen que prestan sus estudios y años de observación y aplicación al servicio de todos los mortales que osan atreverse a vestir lo primero que se les cruza en el placard o vidriera de tienda ultramodé.

Así es el caso de la diseñadora Carolina Aubele, quien publicó un libro llamado “Secretos del vestidor”. Allí, propone ideas para verse siempre bien, más allá de la edad y los gustos personales. Sus textos intentan despejar dudas y responder preguntas frecuentes del universo femenino. Es que no todas tenemos la claridad de saber lo que más nos favorece o no.

Y en Sentirmebien.com te acercaremos algunos fragmentos que pueden clarificar más de una situación y orden de vestidor. Una de las primeras reflexiones es que cual ilusionista, el tema central es desviar la atención de aquellas zonas que no nos gustan tanto de nuestro cuerpo.

“Desviar la atención no significa tapar ni ocultar. Cuando se busca ocultar se consigue exactamente lo contrario; lo que se oculta siempre aparece. Si una mujer con caderas muy anchas y piernas corpulentas se pone una falda fruncida o usa ropa tipo cortina, conseguirá llamar la atención sobre esa parte del cuerpo; lo adecuado es usar prendas que estilizan sobre esas zonas y desviar la atención hacia otro lado, un lindo escote, por ejemplo, que enmarque bien el rostro”.

Luego, la diseñadora se adentra en las distintas características en las formas del cuerpo femenino. “Las zonas corpulentas o gruesas pueden balancearse resaltando las piernas, los hombros, el escote (no todo junto, por supuesto). Pero, atención, una cosa es lucir un lindo escote que deje ver algo de piel y enmarque el rostro, y otra muy distinta es usar prendas que tomen el busto como punto de atención, un recurso poco elegante que conviene evitar”.

Cabe recordar que sencillamente cabello, mirada, rostro, manos, brazos, hombros, espalda, cadera, abdomen, piernas, rodillas, tobillos, pies, todos ellos son puntos fuertes y potenciales zonas a resaltar.

Leer la segunda parte de la notaNotas relacionadas:

Consejos para evitar el efecto rebote

Mariela — Fri, 28 Aug 2009 01:00:14 +0000

Intenta reducir las posibilidades de ganar peso nuevamente

Consejos para conservar el peso ideal:

1. No te pongas “a dieta” por períodos cortos, cambia tus hábitos alimenticios definitivamente.
Alimentarte sanamente no debe ser algo transitorio. Un cambio conciente y definitivo en la forma como te alimentas, te ayudará a tener buena salud y una figura estilizada de por vida. Come en forma saludable, regula tus porciones, ingiere alimentos de todos los grupos alimenticios y da prioridad a las frutas y verduras y de vez en cuando date “permisos” para disfrutar de tu comida favorita.
2. Si un día te excedes, no pasa nada.
Privarse de todos los alimentos que te gustan puede generar gran ansiedad. No es nada grave subir algunos gramos si un día te comiste tu pastel favorito. Eso sí, procura compensarlo haciendo ejercicio.
3. Evita los extremos
En la moderación está el equilibrio. No es aconsejable estar con demasiado hambre o demasiado satisfecha.

No te castigues, ni abandones tu plan de alimentación

Si te sientes pesada por haber comido demasiado sentirás indigestiones y si quedas con hambre, podrás caer en la tentación de picar entre comidas o llegarás con demasiado apetito a la próxima comida. Lo ideal es identificar tu punto de satisfacción y comer hasta ese momento.
4. Tomate 20 minutos para comer.
Este es el tiempo que necesita tu cerebro para registrar que está lleno. Por lo tanto, si comes a gran velocidad, terminarás ingiriendo mucha cantidad sin darte cuenta que ya estás saciada.
5. Cambia la forma de preparar tus alimentos
La forma como cocinas una comida puede incrementar sus calorías significativamente. Para disminuir el aporte calórico de un alimento puedes seguir estos consejos: en vez de freírlos, hornéalos o hiérvelos. Combina la pasta con vegetales en vez de salsas industriales, utiliza siempre aceite de oliva, lácteos en su versión descremada, come sólo la clara del huevo y carnes magras. La idea es “ahorrarte” calorías en cualquier receta que prepares.
6. Muévete.
El ejercicio físico es una de las grandes soluciones al sobrepeso. Si no te gusta ir al gimnasio, escoge alguna actividad al aire libre que te divierta. Lo importante es que te pongas en movimiento y comiences a quemar calorías para que te veas y te sientas mejor.Notas relacionadas: