Vedettes energéticas

Si realizas actvidad física debes mantener tu cuerpo en condiciones óptimas……

Leche chocolatada: Estudios realizados han confirmado la efectividad de la leche chocolatada en la recuperación de energía de los atletas. Los investigadores destacaron la superioridad de esta bebida luego de realizar deporte, mientras que antes y durante la actividad, las bebidas deportivas son las más eficientes.

Dosis de energía

Yogurt: La actividad física regular puede repercutir en el sistema inmunológico y exponer a los atletas al peligro de sufrir enfermedades respiratorias. Sin embargo investigaciones sugieren que los probióticos incluidos en el yogurt resultan beneficiosos para mantener el organismo saludable.

Miel: Los especialistas señalan que los alimentos que contienen fructuosa y glucosa son mejores que aquellos que sólo contienen glucosa para la recuperación de energía durante las actividades físicas de resistencia. Por tal motivo la miel resulta una excelente alternativa, ya que contiene partes iguales de fructuosa y glucosa, además de vitaminas y antioxidantes.

No dejes de leer la primera parte de esta nota.

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