Una dieta exitosa

A diario nos preguntamos cómo hacer para comer mejor y llevar adelante una dieta saludable que nos ayude, en un principio, a bajar de peso y luego poder mantenerlo con el tiempo. El éxito del descenso de peso no sólo radica en la dieta seleccionada, acorde a nuestras exigencias y aspiraciones personales, sino que también involucra la sensatez de nuestras metas y poder mantener un estilo de vida activo.

La ingesta de magras porciones de comidas de bajas calorías y el excesivo ejercicio pueden darnos resultados en el corto plazo. Pero pasados algunos meses, nuestras conductas vuelven a reordenarse en dirección a lo que siempre estuvimos acostumbrados. Con lo cual, lo mejor es ser realistas en nuestras metas. Una dieta exitosa consiste en la planificación y la organización de nuestros hábitos alimentarios.

Si quiere bajar de peso, lo primero que debe hacer es realizar una lista de metas conformes a su condición. Luego escriba día por día la cantidad de alimentos que consumió más la actividad física que realizó (es muy aconsejable comenzar con una caminata superior a los treinta minutos). Por último, analice su estado de ánimo. No desista o abandone de inmediato si los resultados en un comienzo son negativos. Tenga presente que bajar de peso no es algo instantáneo.

Recuerde: organizar nuestras metas, ingerir alimentos sanos y realizar actividad física a diario son la llave de muchos beneficios. Todo está en proponérselo y ser realista.

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