Tips para desintoxicar el hígado

Depura tu hígado

Sabemos que el hígado es el gran depurador del organismo. Con el hígado en mal estado es imposible sentirnos bien. ¿Sabías que el hígado realiza más de quinientas funciones?, por ello su estado debe ser óptimo.

Hoy te damos algunos tips para mantener el estado de salud de tu hígado en condiciones:

• Consume alimentos de origen biológico.
• Consume frutas en el desayuno, y como sustituto de almuerzo o cena.
• Prepara los alimentos al vapor, hervidos o a la plancha, utilizando utensillos de acero inoxidable, nunca de aluminio.
  

  Malestares...

• Evita el consumo de productos refinados.
• Elimina el consumo de bebidas alcohólicas, estimulantes, etc.
• Disminuye la ingesta de alimentos fritos, congelados, precocidos.
• Ingiere periódicamente algún tipo de caldo depurativo, fuera de las comidas.
• Reduce las porciones.
• Evita las situaciones de estrés.
• Cuida la higiene de los alimentos que ingieres, y tu higiene personal.
• Realiza actividad física.
• Duerme lo suficiente, al menos 8 horas diarias.
• Bebe agua potable.

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