Secretos para mantener nuestro peso (Parte 1)

Ejercicio y vida sana el complemento ideal para nuestro cuerpo

Siempre que empezamos una dieta lo hacemos con desagrado y cierta desconfianza. El entusiasmo lo vamos ganando a medida que descendemos de peso. Pero también es importante en este período la toma de conciencia en favor de nuestra salud. Por eso es aconsejable que en “tiempos de dieta” adquiera conductas y hábitos que se puedan prolongar con los años.

Un secreto que ayuda a controlar nuestro peso es llevar adelante una vida activa. Caminar para hacer las compras, trotar algunos minutos en un parque cercano a nuestro hogar o andar en bicicleta son algunos recursos positivos que nos ayudan a estar activos. Hoy día nos acostumbramos a las comodidades que nos proporciona el desarrollo de las nuevas formas de consumo y es por esto que dejamos de lado conductas más sanas para nuestro cuerpo.

Otro aporte positivo es acostumbrarse a comer porciones pequeñas. Uno debe comer para saciarse y no para repletarse. Es preciso tener en cuenta el cómo se llega a las comidas. Siempre es aconsejable tener un refrigerio entre comida y comida. Puede escoger entre una fruta, frutos secos o barras de cereales. Por último acostúmbrese a beber mucha agua. Es posible que a veces la sed se malinterprete por hambre. Se recomienda que beba agua de un gran vaso una hora antes de cada comida.

Controlar el peso nos ayudará a sentirnos saludables, con más energía y con niveles de colesterol más bajos evitando así enfermedades como la diabetes o el cáncer.

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