Proteger a la memoria: ejercicios

En algunas personas, alrededor de los 50 años, la pérdida de memoria comienza a dar sus primeros indicios. Ten en cuenta cuidarla desde la juventud.

Para prevenir este proceso te damos una serie de ejercicios para no olvidar:

• Mirar una película o leer un libro, y explicar la trama en detalle
  

  Existen diferentes juegos para ejercitar la memoria

• Ir al supermercado dejando la lista de compras en casa
• Hacer las cuentas mentalemente en el super y luego compararlas con el ticket de la caja

• Cambiar las cosas de lugar para luego acordarse donde las has dejado.
• Aprender cosas nuevas
• Cambiar la ruta para ir al trabajo o a casa
• Usar la mano no dominante para comer o escribir

• Procura recordar todas tus contraseñas sin ayuda del ordenador. De esta manera estás obligando al cerebro a mantener el hábito de tener que recordar

• Lo que es bueno para el cuerpo es bueno para el cerebro. Mens sana in corpore sano. Realiza actividad física
  

• Determina que tipo de memoria está más desarrollada en ti. Si es la visual, apóyate en imágenes. Si es la auditiva, repite lo que se desea recordar.

• Los crucigramas y juegos de letras ayudan a agilizar la mente.

• Haz una cosa por vez. Esto ayuda a focalizar la atención.

Notas relacionadas:

• Mantener el cerebro en forma
• Tips para mejorar la memoria
• 123456 adivine ¿qué es?
• La contraseña más segura
• Los recuerdos que recordamos (2)
• Los recuerdos que recordamos
• El tecnosexual