Prevenir las cefaleas

Publicado por Mariela

Sigue estos consejos:

No saltees comidas (incluye 4 ó 5 al día)
Procura un descanso nocturno reparador
Camina al menos 20 minutos todos los días
Hidrátate adecuadamente (2 litros de agua al día)
Limita el consumo de cafeína
No ingieras bebidas alcohólicas
No te expongas al sol de manera excesiva
No abuses de analgésicos
Evita situaciones que te generen tensión o desequilibrio emocional
Limita el consumo de chocolate si te genera dolores de cabeza
Combate el estrés con técnicas de relajación o yoga
Terapias de reemplazo hormonal y pastillas anticonceptivas pueden influenciar en la evolución del cuadro