Ojito con la comida

La alimentación es uno de los recursos naturales para quienes padecen ojo seco. Algunos consejos para tener en cuenta.

Fundamentalmente se recomienda aumentar el consumo de alimentos ricos en omega 3 como los pescados, en especial los de aguas frías y profundas. También los vegetales de color verde oscuro y ciertas semillas, como la linaza, modifican la secreción grasa del cuerpo al darle una composición más saludable.

De modo tal que lo más importante para incluir en su dieta habitual es la ingesta de aquellos alimentos que poseen ácidos grasos esenciales ya que estos ayudan a la adecuada fabricación y calidad de las lágrimas.

Otros consejos:

- Mantener una humedad ambiental superior al 50%.

- Realizar una higiene del borde de los párpado (desmaquillar los ojos).

- Utilizar productos cosméticos no irritantes.

- Consultar periódicamente al oftalmólogo, especialmente luego de los 40 años.

- Parpadear de forma consciente (importante al trabajar con ordenadores).

- Evitar el humo del tabaco.

- Evitar corrientes de aire directas a los ojos.

- Usar de lentes para sol

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