No puedo dormir…(segunda parte)

Tienes el problema de la mayoría de las mujeres, no puedes conciliar el sueño. Hay rutinas como hemos visto en la primera parte de esta nota que puedes poner en práctica a la hora de ir a la cama. Pero también nuestra vida cotidiana debe mejorar, para obtener un saludable descanso nocturno.

Durante el día que hacer?

Mira la vida con alegría. Basta de quejas!!!

Depende de tu rutina diaria, pero si desde la mañana cambias tu actitud hacia el día, obtendrás muy buenos resultados por la noche.
Quejarse menos es la clave, la queja está mas que comprobado, nos lleva irremediablemente a el malestar en todo sentido, observar cuantas veces nos quejamos en el día y ejercitar la gratitud genera estimulantes naturales al organismo.
Hacer buen ejercicio físico, andar en bicicleta, no tomar ascensores y subir escaleras, si no podemos por alguna razón hacer ejercicio, buenas caminatas, respirar adecuadamente, hacer yoga, tai chi, meditación, natación, son ejercicios no agresivos para el cuerpo.
Comer sano, y jamás dejar de consultar a tu terapeuta o médico de confianza, son puntos que siempre hay que recalcar para prevenir, atenuar y hasta eliminar el malestar en el diario vivir.
La clave, siempre está en el tipo de decisiones internas que tomamos, desde que nos despertamos tomamos desiciones, la mejor decisión sería, decidir que pase lo que pase, seremos exitosas, primero en nuestra mente, y luego en la práctica cotidiana.
Cuando llegamos a nuestro dormitorio, finalizó la sumatoria de un día lleno de decisiones importantes, si te priorizas, si piensas que sos merecedora de todo lo bueno que hay en la vida, seguramente todo será positivo y se verá reflejado en un buen descanso.

No dejes de leer la primera parte de esta nota.

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