Molestias durante el embarazo

Cómo reducir malestares?...

Hay mujeres que tienen muchas náuseas en el primer trimestre del embarazo, otras no experimentan ninguna molestia. El malestar matinal puede aparecer en cualquier momento del día, pero es más común por la mañana cuando tu nivel de azúcar es más bajo.

Consejos para que te sientas bien desde el comienzo de tu embarazo:

• El jengibre detiene las náuseas, así que ten a mano unas galletas de jengibre, y come una apenas te despiertas, antes de levantarte de la cama. Es muy eficaz beber té de jengibre..

• Evita las fluctuaciones en tu nivel de azúcar, come a menudo en pocas cantidades.

• En ocasiones ayuda beber agua tónica, pero debes evitar las que contengan quinina.

• Bebe tés de hierbas como la camomila, el jengibre y la menta.

• Evita las comidas grasosas.

• Evita oler alimentos fuertes como el ajo, las cebollas y las comidas picantes.

• Descansa lo necesario.

Aunque ocasione molestias, ten presente que el malestar matinal no es una patología grave, a lo sumo puede llegar a ser su diagnóstico hiperemesis gravídica, que es una dolencia extrema por la cual la embarazada tiene náuseas y vómitos que no le permiten comer y corre riesgo de deshidratación. En los casos severos se puede requerir la hospitalización para rehidratar a la paciente.

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