Lo que no debes comer…

Consulta a tu médico

Siempre nuestro consejo es que sigas una dieta variada y equilibrada. Pero si padeces de alguna patología, debes saber que hay alimentos que pueden perjudicarte.

Te contamos que alimento debes evitar según tu padecimiento y como sustituírlo:

• Hipertensión

Tener la tensión alta deteriora las arterias y esto puede provocar graves dolencias.
Evita:
- La sal, la pimienta y otras especies picantes. Sustitúyelas por hierbas aromáticas y limón.
- El jamón crudo y los embutidos. Sustitúyelos por fiambres bajos en sodio como el jamón de pavo o pollo.
- Quesos duros. Sustitúyelos por quesos frescos bajos en grasa.
- El café común. Sustitúyelo por café descafeinado.
Limita el consumo de: bebidas alcohólicas, refrescos estimulantes, huevos y carnes rojas.

• Acido úrico

Esta sustancia se forma en el organismo a partir del desecho de unas proteínas que en su mayoría provienen de la alimentación.
Evita:
- Vísceras, mariscos y pescado azul. Sustitúyela por pescado blanco.
- Bebidas alcohólicas.
Limita el consumo de: carnes rojas, lentejas, espárragos y champiñones y bebidas estimulantes.

• Embarazo

Durante este periodo, existen ciertos alimentos que debes excluir de tu dieta para evitar daños en el feto.
Evita:
- Jamón, embutidos, tocino y patés.
- Carnes mal cocidas. Sustitúyelas por carnes bien cocidas.
- Alimentos contaminados con pesticidas. Recuerda lavar bien las frutas y hortalizas.
Limita el consumo de: carbohidratos simples, azúcar y sal.

• Menopausia

Los cambios hormonales provocan un cierto aumento de peso. Y este aumento trae consecuancias para la salud.
Evita:
- Embutidos, lácteos enteros, dulces y carbohidratos simples. Sustitúyelos por lácteos descremados y grasas vegetales como el aceite de oliva, frutos secos y pescado azul
- La sal. Sustitúyela por la nuez moscada o hierbas aromáticas.
Limita el consumo de: carnes rojas, huevos y cafeína.

Siempre consulta a tu médico de confianza.

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