Las hierbas relajantes (2)

El descanso, la relajación y la pausa constituyen una de las necesidades primordiales que nuestro cuerpo nos demanda antes de encender la alarma del estrés y el agobio personal. No deje de lado su salud, de manera sencilla y muy natural puede usted reducir la ansiedad y la exaltación.

Las hierbas recomendadas para relajarse y distenderse:

Perejil: tiene propiedades contra el estrés, antienvejecimiento, antioxidante, antianémica, contra el mal aliento, controla el azúcar en los diabéticos, retención de orina. Utilización: hervir treinta gramos de semillas en una taza de agua, durante cinco minutos. Dejar reposar y colar. Posología: Se toman dos tazas al día.

Poleo-Menta: propiedad como tranquilizante, elimina gases, favorece la digestión, taquicardias, vértigos y calma la tos. Para su preparación: hacer una infusión con una cucharada de poleo o menta y dejar reposar en la taza con agua hirviendo durante cinco minutos y colar. Posología: Se toma una taza después de las comidas principales.

Tila: es ideal para el estrés, el nerviosismo, gastritis e indigestiones por causas nerviosas, combate insuficiencias renales, gripes, catarros y depresión nerviosa. Mezclado con la manzanilla refuerza su condición de digestivo. Utilización: hervir en una taza de agua caliente una cucharada de flores secas durante cinco minutos. Se deja reposar aproximadamente media hora y cuelan. Posología: Se toman 2 ò 3 tazas al día.

Valeriana: las propiedades más importantes son su efectividad contra el trastorno del sueño, problemas nerviosos, angustia, las neuralgias, antiepiléptico, antihistérico, sudorífico, diurético. Utilización: realizar una infusión con quince gramos de raíz de la hierba y dejarla hervir cinco minutos. Dejar reposar toda la noche. Posología: Se toman 2 tazas al día, una a media tarde y otra por la noche.

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