Las bondades de practicar yogilates

La pregunta es ¿por qué hacer yogilates? Entre tantas opciones a la hora de elegir una actividad física, las variantes pueden ser muchas y lo bueno de este siglo es que hay actividades para todos los gustos. Pero hoy pondremos especial atención en esta práctica que además de ayudarnos a mejor nuestra salud corporal contribuye también a una mejora emocional y mental.

Es muy común que la mayoría de nosotros asociemos la práctica del ejercicio con el descenso de peso, con tener una figura regia y armónica. Pero además de vernos y sentirnos bien físicamente, también nos ayuda a desarrollar habilidades de las que jamás hubiésemos imaginado.

Y justamente en eso se basa el yogilates. Esta palabra proviene de la combinación del yoga con el pilates, que son una filosofía de vida y un método gimnástico, respectivamente, que al complementarse brindan un gran bienestar.

Un ejemplo de esto es que por un lado, los movimientos del pilates, cuando se trabaja con una pelota de gran tamaño, ayudan a lograr mayor flexibilidad en todo el cuerpo ya que al ser tan inestable requiere de una mayor tensión muscular, y, por otro lado, los ejercicios de respiración y las posturas del yoga facilitan el esfuerzo en la rutina del pilates y brindan preparación mental para realizarla mejor.

Así, con una y otra disciplina, nuestra preparación mental se modifica. Prestamos mayor atención, la concentración es óptima y el control de nuestros movimientos es mayor. Entonces, dejamos de caer como un costal o bolsa de papas y aprendemos a modular nuestros movimientos y el aire. Resultado: aumentamos nuestra resistencia y tomamos mayor conciencia corporal.

El yogilates además, proporciona un control sobre nuestro modo de alimentarnos ejercitando nuestra fuerza de voluntad para no cometer excesos y por supuesto, para combatir el malhumor y transformarlo en energía positiva.

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