La siesta garantizaría una buena memoria

El consejo médico de “tome una siesta” tendría más relevancia de la esperada por los pacientes. Es que la interrupción del sueño alteraría gravemente la memoria de elaboración y por otra parte, tomar una siesta impulsaría un sofisticado tipo de memoria que nos ayudaría a ver el panorama mejor y estimular la creatividad.

Y no es para menos, la privación del sueño provoca no sólo accidentes de automóvil, sino todo tipo de accidentes. Con el tiempo, una falta crónica de sueño puede erosionar el cuerpo volviéndolo más vulnerables a las enfermedades del corazón, diabetes entre otras. La falta de sueño más conocida es el insomnio. Se trata de sueño fragmentado de fácil despertar y que viene con el envejecimiento.

En la misma línea, la apnea del sueño -afecta a millones de personas-  consiste en dejar de respirar durante 30 segundos una y otra vez durante toda la noche lo que puede volverse no sólo molesto sino con graves desórdenes.

Científicos se dedican a estudiar la intensidad y calidad del sueño, el cómo descansar  ayuda al cerebro. Algunas investigaciones detallan la importancia de llegar a la frecuencia más baja del sueño. Un período de sueño muy profundo. De modo que algunos especialistas sospechan del papel activo de la onda lenta del sueño que surgiría en una siesta.

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