La siesta en los niños

Los bebés duermen la mayor parte del día, pero a medida que pasa el tiempo estos períodos de sueño se van acortando.

Te damos algunos consejos para que la sista del niño sea reparadora:

Reponer fuerzas

• A la hora de la siesta debe entrar algo de luz diurna en el lugar donde duerma y no deben evitarse los ruidos normales de la casa.

• En el caso de los bebés pequeños es importante establecer una rutina para la siesta, de esta forma diferenciarán el sueño nocturno del diurno.

• Para ayudarlo a conciliar el sueño se puede usar música relajante, cantarle una canción ouna rutina que sea agradable para el niño.

• No es efectivo obligarle a dormir, puedes invitarlo a jugar en su cuarto y tratar de lograr un ambiente más relajado para crear en él la necesidad de acostarse.

Las siestas son parte del crecimiento y son muy saludables, pero también debemos conocer los ciclos del sueño de tu hijo para determinar cuándo es el momento para abandonar las siestas para siempre.

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