Importancia de la alimentación durante el embarazo

Pon atención en tu alimentación durante la gestación

Si la alimentación que recibe el bebé durante la gestación es deficiente no podrá desarrollarse adecuadamente ni alcanzará el peso y altura normal. De joven y de adulto tendrá poca capacidad para leer y escribir, además de tener una capacidad de aprendizaje disminuída.

Entre los nutrientes fundamentales, lo más importante para el crecimiento fetal y el desarrollo de la inteligencia es consumir yodo y hierro.

Según especialistas, estos dos minerales deben consumirse en altas cantidades durante la gestación y se pueden obtener de diversos productos.

Marca la diferencia en la salud de tu bebé…

Productos con alto porcentaje de hierro y económicos:

- Hígado
- Molleja
- Bazo
- Bofe
- Pescados como el Jurel, Bonito Caballa, Anchoa
- Legumbres
-  Castañas,Almendras o Nueces
- Verduras como la Acelga, Espinaca o Brócoli.

Siempre sigue los consejos de tu médico.

Notas relacionadas:

• Diagnóstico y prevención de la anemia
• Alimentación en el embarazo: requerimientos extras
• Fuentes de vitamina A
• El hierro en nuestra dieta
• Los alimentos, ¿cómo favorecen a nuestro organismo?
• Alimentación de las madres lactantes
• ¿Grasas buenas o malas?