Hierbas para el insomnio
Recetas caseras para combatir el insomnio:
- Infusión de tilo: Es un remedio clásico y muy efctivo. Coloca en una taza dos cucharaditas de flores y hojitas de la planta de tilo, agrega agua hirviendo y deja reposar 5 minutos. Cuela y bebe dos tazas por día, una por la tarde y otra antes de acostarte.
No puedes dormir...
- Tisana de melisa: Prepara de forma similar al tilo, pero agregando tres cucharaditas de hierba. El resultado es una infusión cargada, muy efectiva, infusión de pasionaria. Toma dos tazas por día.
- Compresas de flores de manzanilla: Prepara una imfusión cargada con una taza de flores en dos litros de agua hirvindo, tapa y deja en reposo 10 minutos. Cuela y deja a temperatura agradable para la piel. Quien reciba las compresas deberá recostarse boca abajo. Se aplica una toalla humedecida con la infusión sobre la espalda, luego mojar y escurrir la toalla y colocar sobre la primera. Luego sacar la primera toalla y dejar que la segunda quede sobre la piel. Así sucesivamente aplicar alternando las toallas. terminar dando un suave masaje en la espalda.
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