Por definición la depresión posparto es un trastorno grave que afecta a entre el 8 y 20% de las mujeres después del embarazo
El lugar donde vive una persona determina sus enfermedades futuras. De modo que es determinante conocer el clima, los mamíferos y las aves que habitan una región
Como señalábamos en post anteriores, el ejercicio, la correcta selección de alimentos, conocer las limitación de nuestro cuerpo y la determinación personal por cuidarse a nivel salud (colesterol, diabetes, presión arterial) y no simplemente por cuestiones estéticas tienen un fuerte arraigo que finalmente se transforman en costumbres que en sociedad practicamos a diario.
La idea de contagio social de la obesidad está relacionado básicamente con la instalación de malos hábitos alimentarios, entre ellos la elección de comidas rápidas y la habitual ingesta de dietas hipercalóricas en general.
Especialistas en todo el mundo recomiendan tres medidas fundamentales para empezar a combatir la obesidad y sobrepeso social:
- Fortalecer la propia determinación: comprender que los malos hábitos alimentarios, incluidos los familiares, dañan la salud. Hay que fortalecer la propia determinación de elegir el alimento correcto en el horario indicado.
- Tomar decisiones independientemente del entorno: al ser conscientes de que el entorno social y cultural condiciona, hay que tomar decisiones individualmente amén de las presiones socioculturales.
- Planificación personal: plantearse de antemano la conducta a seguir en una reunión social, evento o encuentro familiar, eligiendo qué comer, degustar y beber, para así ensayar respuestas cordiales para poder rechazar las presiones de comer un poquito más de lo indicado.
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