Estoy siempre cansada !!!

Aprende a delegar tareas

No es tarea sencilla diagnosticar un caso de fatiga crónica. Este síndrome, que es confundido a menudo con depresión, estrés, agotamiento u otros trastornos comunes. La vida agitada a la que nos hemos acostumbrado y las múltiples obligaciones a las que la mayoría de la gente se ve sometida, hace que se vuelva difícil detectar esta enfermedad.
El SFC o Síndrome de Fatiga Crónica, también conocido como Encefalomielitis Miálgica (ENMI), afecta al sistema nervioso central y a sus conexiones con los sistemas inmune y neuroendocrino.

Síntomas a tener en cuenta:

Siempre agotada

Como esta dolencia afecta a todo el organismo, sus síntomas son múltiples y muy variados. Siendo las siguientes manifestaciones clínicas necesarias de tener en cuenta.

• Agotamiento extremo que no cede con el reposo y empeora con la actividad física o mental.

• Fiebre baja.

• Inflamación de ganglios.

• Dolores musculares y articulares.

• Presión baja.

• Intolerancia ortostática (no poder mantener la posición erecta o sentada por mucho tiempo, se siente mejor acostada).

• Trastornos cognitivos (dificultad para pensar con claridad, trastornos de la memoria y de la atención, etc.).

• Hipersensibilidad a los estímulos externos.

• Trastornos del sueño.

La enfermedad varia según la persona y también a lo largo del tiempo,  puede tener períodos de mayor o menor intensidad.
Las causas de este trastorno son desconocidas. Se trata de una enfermedad que afecta fundamentalmente a mujeres de entre 20 y 50 años, aunque también la padecen niños y adolescentes.
La fatiga crónica no es una enfermedad contagiosa ni hereditaria y no se complica ni causa la muerte,pero si produce una debilidad general. Si bien todavía no se ha encontrado una cura específica para la enfermedad, muchos pacientes pueden mejorar su condición con tratamientos sintomáticos.

Qué hacer?

- Busca un médico que tenga conocimiento sobre la fatiga crónica, con quien puedas establecer un buen diálogo.
- Busca información sobre la enfermedad. Informa a tus familiares y amigos, compañeros de trabajo y empleadores.
- Busca apoyo psicológico

Tips para aliviar los síntomas:

-Evitar relaciones que sean física o mentalmente agotadoras, y personas y situaciones que te estresen.
-Comunicar abiertamente las necesidades y sentimientos acerca de la enfermedad.
-Preservar la libertad e independencia, a pesar del estado de necesidad que crea la enfermedad.
- Aprender a respetar un nivel de actividad que no implique malestares.
-Delegar las tareas.

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