El estrés en los niños

Con actividades como yoga, meditación y relajación, entre otras disciplinas, los niños pueden alcanzar el bienestar y armonizar su personalidad. Este aprendizaje, según los especialistas, les da herramientas que los ayudan no sólo a nivel men­tal, ya que aprenden a superar el estrés, la falta de concentración y trastornos de la conducta, sino tam­bién a nivel físico porque con ellas se pueden tratar patologías como asma, broncoespasmos y problemas posturales.

Como en casi todas las actividades infantiles, las prácticas comienzan casi como un juego y no se les marcan pautas rígidas ya que lo primordial en todas las discipli­nas es la intervención del niño y su creatividad.

En la mayoría de las técnicas se recomienda que los niños arranquen a partir de los seis años, pero ello también estará sujeto a la ma­durez mental de cada uno. Y así a través de la práctica del yoga los pequeños aprenden a respirar correctamente, a concentrarse, a relajarse y, por medio de las distintas posturas mejoran su flexibilidad y su salud, y al no ser un ejercicio de competición el yoga les brinda a los niños mayor capacidad de concentración y disminuye su agresividad.

Por otro lado, evita el estrés temprano que en los chicos producen las malas posturas, la respiración deficiente y las alteraciones de la conducta. Pero hay más beneficios: da flexibilidad en la columna, mayor fuerza en piernas y brazos y el equilibrio emocional que necesitan para su formación.

Muchos de los papas acercan a sus hijos a estas disciplinas por mo­tivos como la hiperexigencia en el colegio, altos niveles de ansiedad o superactividad o problemas al dormir. Y estas prácticas milenarias ayudan a los más chicos a adoptar una actitud de humildad y respeto, equilibrándose interiormente.

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