Dormir boca abajo.

Molestias y dolores por malas posiciones al dormir

Dormir boca abajo es la postura menos recomendable para dormir. Porque boca abajo supone colocar la columna en una excesiva extensión. La zona cervical queda muy comprometida y los músculos se encuentran en una posición acortada, todo esto favorece la modificación de la curvatura de la columna cervical..

Además para poder respirar, se mantiene la cabeza girada por muchas horas, lo que acarrea indefectiblemente posteriores doleres de cuello y espalda.

Si a pesar de leer este artículo no puedes dejar de adoptar esta posición para dormir, trata de que la cabeza quede más elevada que la columna. También prueba colocando una pirna flexionada y una almohada debalo del cuerpo, y de este modo liberarás la tensión de la columna lumbar.

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