Dolor de piernas. Tips para aliviarlo.

Busca momentos para caminar

El dolor de piernas se origina en las diferentes posiciones estáticas que tenemos a lo largo del día: muchas horas de pie o sentadas.
Para aliviar el cansancio, es bueno realizar movimientos de presión y tracción.

Paso a paso:

1-Cuando el dolor proviene de la parte posterior de las piernas, debemos doblarlas, para relajar los músculos superficiales y

Tus piernas reflejan el cansancio corporal

acceder a los más profundos. Masajear el área afectada con la palma de la mano, para llegar a la inserción de este músculo.

2-Traccionar las piernas de manera ascendente con ambas manos para descargar la tensión que pudiese haber acumulada.

3-Ahora presionar el área profundamente y realizar movimientos rotatorios también profundos, que sin duda liberarán la tensión estática.

4-Es aconsejable ejercer también movimientos rotatorios superficiales, que ayudarán a canalizar la vitalidad perdida.

Nota:
El dolor es el resultado de un bloqueo circulatorio que podemos liberar a través de este tipo de masajes. Es muy importante consultar a un especialista, para evitar posibles problemas, o errados diagnósticos.

No olvides movilizarte durante tu jornada, y realizar caminatas de 30 minutos todos los días.

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