El estrés nos aleja de un camino sereno y de vivir más y mejor.
La depilación en el deporte…con algunas máquinas de afeitar adaptadas, podemos rápidamente eliminar el bello de las piernas y el pecho, haciendo que todo sea mucho más rápido.
Una reacción de cambio frente al trabajo que una persona desempeña a diario puede convertirse no sólo un problema para el individuo afectado en sí, sino que además involucra a todo su entorno familiar. Es por ello que se necesita de la mirada atenta de quienes rodean a estas personas para reconocer cuándo es que se está frente a un ser querido con estrés laboral.
En principio, se deben identificar los síntomas tanto a nivel biológico, psicológico como social. Entre ellos se encuentran:
A nivel psicológico: Una de las reacciones más frecuentes es la ansiedad.
A nivel cognitivo: Preocupación, temor, inseguridad, miedo, dificultad en la toma de decisiones, miedo a la perdida de control, dificultad para pensar.
A nivel fisiológico: Sudor, tensión muscular, taquicardias, temblor, dificultad respiratoria, sequedad de boca, dolor de cabeza, mareos
A nivel motor: fumar con más frecuencia, llorar, tartamudear, movimientos repetitivos, comer en exceso, beber.
Otros síntomas: Agotamiento físico, falta de rendimiento, otros.
Ahora bien, ¿se puede combatir? Sí y para ello es necesario que se involucren las distintas partes que rodean a la persona con esta afección. Es necesario que:
Las empresas organicen de forma correcta al personal, evaluar sus capacidades y hacer una buena distribución de las funciones, manteniendo siempre un buen clima laboral fomentando la integración.
En muchas empresas se utilizan mucho las técnicas de relajación y de respiración profunda a través de Talleres de Manejo de Estrés y Trabajo en Equipo que pueden realizarse de manera individual y grupal para empresas o para empleados y gerentes.
Y por último y no menos importante acudir a una consulta con un psicólogo o especialista indicado además de comenzar a priorizar lo que en verdad importa de las cosas que nos ocurren en el día a día.
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