Diagnóstico: usted padece de estrés laboral (2)

Una reacción de cambio frente al trabajo que una persona desempeña a diario puede convertirse no sólo un problema para el individuo afectado en sí, sino que además involucra a todo su entorno familiar. Es por ello que se necesita de la mirada atenta de quienes rodean a estas personas para reconocer cuándo es que se está frente a un ser querido con estrés laboral.

En principio, se deben identificar los síntomas tanto a nivel biológico, psicológico como social. Entre ellos se encuentran:

A nivel psicológico: Una de las reacciones más frecuentes es la ansiedad.

A nivel cognitivo: Preocupación, temor, inseguridad, miedo, dificultad en la toma de decisiones, miedo a la perdida de control, dificultad para pensar.

A nivel fisiológico: Sudor, tensión muscular, taquicardias, temblor, dificultad respiratoria, sequedad de boca, dolor de cabeza, mareos

A nivel motor: fumar con más frecuencia, llorar, tartamudear, movimientos repetitivos, comer en exceso, beber.

Otros síntomas: Agotamiento físico, falta de rendimiento, otros.

Ahora bien, ¿se puede combatir? Sí y para ello es necesario que se involucren las distintas partes que rodean a la persona con esta afección. Es necesario que:

Las empresas organicen de forma correcta al personal, evaluar sus capacidades y hacer una buena distribución de las funciones, manteniendo siempre un buen clima laboral fomentando la integración.

En muchas empresas se utilizan mucho las técnicas de relajación y de respiración profunda a través de Talleres de Manejo de Estrés y Trabajo en Equipo que pueden realizarse de manera individual y grupal para empresas o para empleados y gerentes.

Y por último y no menos importante acudir a una consulta con un psicólogo o especialista indicado además de comenzar a priorizar lo que en verdad importa de las cosas que nos ocurren en el día a día.

Notas relacionadas:

• Estrés laboral.
• Diagnóstico: usted padece de estrés laboral (1)
• Ansiedad generalizada
• La risa es salud
• La psoriasis y sus impactos en la persona
• El mundo de la agorafobia
• Advierta a tiempo si sufre agorafobia