Consumir pastas: nutre el cerebro de los niños

Te contamos 10 rezones por las cuales es aconsejable para toda la familia, y en especial para los niños comer pastas:

  • Por ser fuente de carbohidratos, son claves para una alimentación sana. Es recomendable dividir las calorías de la siguiente manera: 55% de carbohidratos, 30% de grasas, 15% de proteínas.

    Energía...

  • Las pastas aportan beneficios nutricionales, que son aprovechados para el rendimiento intelectual, ya que el principal combustible del cerebro es la glucosa (un hidrato de carbono). Es indispensable que los niños consuman gran cantidad de hidratos de carbono, ya que su cerebro esta en pleno crecimiento.
  • Permiten una buena digestión, la energía que aportan las pastas se va liberando lentamente, dando lugar a un prolongado rendimiento energético.
  • Permiten un excelente rendimiento físico, debido a la energía aportada. Por este motivo es que los deportistas consumen pastas antes y después de cada competencia.
  • Un plato de pastas no engorda, aporta el 14% de las recomendaciones de energía diaria.
  • Su preparación es rápida y fácil.
  • Son económicas.
  • Pueden servirse como plato principal, como acompañamiento o también en sopas o ensaladas. Son ricas frías o calientes.
  • Las pastas generalmente se acompañan con otras comidas saludables, incluyendo aceite de oliva, queso, verduras, lo que hace que la comida sea mas equilibrada.
  • Comer pastas no es aburrido, se pueden realizar variedad de platos.

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