Consejos para eliminar el mal aliento

Mantén una adecuada y profunda higiene bucal

Pasos para eliminar el mal aliento.
Primero debemos ser conscientes de la limpieza bucal, es necesario llevar un buen control de la limpieza de nuestros dientes y, lengua; siempre debemos revisar que los dientes queden totalmente limpios, fijarnos las encías, para saber si no queda restos de comida. Cepillarse mínimo tres veces al día, sobre todo en la mañana y antes de acostarse.
El hilo dental puede ayudar a remover, los posibles restos que quedan, y que el cepillo dental no puede sacar.
Hoy en día existen enjuagues  bucales, que ayudan a eliminar las bacterias, que son las causantes de nuestro mal aliento.

Hábitos saludables

También se recomienda ir al odontólogo dos veces por año, para las revisiones bucales; extracción de piezas dentales malogradas o curación de los dientes careados.
Comer chicles sin ázucar, puede ayduar también a eliminar el mal aliento, pero no debe suplirse por el cepillado; sólo se usará en caso no puedas cepillarte, ya que aumentará el flujo salival.
Se debe comer más frutas y verduras, que carnes; además se debe ingerir de 1 a 2 litros de agua, para favorecer el flujo salival.
Evita los cigarrillos o puros, pues estos dos elementos ayudan al mal aliento.
Disminuye las bebidas alcohólicas, ya que su consumo frecuente, también esta relacionado al mal aliento.
En caso de seguir los tratamientos para la halitosis, y no notar cambios favorables, sería bueno que visites a un profesional.

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