Consejos contra la acidez

Molestia recurrente

La acidez es una molestia recurrente que se produce luego de las comidas.

Sentirme bien te da estos tips para que la puedas evitar:

• Jamás te acuestes inmediatamente después de comer, la posición horizantal favorece la penetración del jugo ácido. Lo mejor es mantener la posición vertical, y en lo posible caminar por 30 minutos luego de la comida para favorecer la digestión.
• No comas en exceso, para evitar distender el estómago.
  

  Molestias y ardor

• Evita ingerir abundantes líquidos durante las comida. Una vez terminada la comida bebe dos o tres vasos de agua.

Más consejos…

• Si tienes sobrepeso… pierde peso.
• Deja de fumar. El tabaco no sólo estimula la producción de ácidos, sino que debilita la válvula que protege tu esófago y también puede reducir la producción de saliva.
• Eleva la cabecera de tu cama.
• Ingiere alguna medicación contra la acidez. Existen excelentes productos de venta libre.

  No obstante, si debes ingerir esta medicación con frecuencia consulta a tu médico.

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