Consejos ante los síntomas de estrés

El estrés es una enfermedad muy común en los días que corren.

En primer lugar debes admitir que estas atravesando un cuadro de estrés, no niegues la situación.

Para combatirlo debemos tener presentes los siguientes consejos:

• Descansa siempre durante períodos regulares, manteniendo un equilibrio entre las horas que se destinan al descanso y al trabajo.
• Realiza ejercicios físicos con regularidad.
• Organiza las actividades, realizando una lista mensual y una semanal de responsabilidades.
• Establece prioridades y sé realista con respecto a poder llevarlas a cabo.
• Aprende a relajarte ante los primeros síntomas de estrés: jaquecas, contracturas, dolores musculares, irritabilidad, insomnio.

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