El estrés nos aleja de un camino sereno y de vivir más y mejor.
La depilación en el deporte…con algunas máquinas de afeitar adaptadas, podemos rápidamente eliminar el bello de las piernas y el pecho, haciendo que todo sea mucho más rápido.
El psiquiatra estadounidense Alen Salerian, director médico del Washington Psychiatric Center, dice haber comprobado sistemáticamente las virtudes de caminar en sus pacientes deprimidos, y quiere promover su uso en el universo de la salud mental.
De todas formas Salerian no indica que la caminata sea un remedio por sí solo, sino que debe ser combinado con otros métodos tradicionales tales como la medicación antidepresiva y terapia. La propuesta consiste en un régimen de caminata que comienza con una sesión de media hora por semana y se incrementa gradualmente. Les pide a sus pacientes que elijan el día y la hora para la caminata, y asignen un día “de repuesto” por si no pueden cumplir con la consigna en el día indicado.
Normalmente, comienzan con 30 minutos de ejercicio moderado (caminata a paso rápido), y en el curso de 12 semanas, lo incrementan hasta llegar a dos horas y media de actividad por sesión. El médico asegura que no es necesaria una periodicidad mayor para ver resultados. La principal razón por la cual se vinculó al ejercicio con el bienestar es que la actividad física promueve la liberación de serotonina y otros químicos en el cerebro.
Sin embargo, no todos concuerdan con las conclusiones del psiquiatra, y algunos especialistas señalan que antes de prescribir el ejercicio como un tratamiento específico para la depresión, se necesito saber mucho más de lo que le ocurre al paciente.
Mientras que quienes se muestran a favor de las conclusiones de Salerian, dicen que el tratamiento es lógico ya que después de todo, las personas deprimidas suelen llevar un estilo de vida sedentario que los hunde aún más en la apatía y el aislamiento, y el solo hecho de movilizar a una persona deprimida, puede ser un primer paso en dirección a la salud.
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