Bailar, una alternativa para ejercitarse

Además de ser divertido y relajante, el baile nos ayuda a mantener una buena figura estilizada. Es que la principal diferencia entre rutinas de ejercicios y una disciplina nueva nunca antes practicada, es que uno está con la cabeza puesta en aprender y no en descender de peso. Y con naturalidad y un poco de esfuerzo para el seguimiento de técnicas y pasos, se puede lograr un buen resultado que alimenta nuestro ego personal. Se trata de una hermosa meta por alcanzar.

Al bailar quemamos muchas calorías ya que estamos haciendo una rutina al mejor estilo de un ejercicio aeróbico. Ello dependerá ampliamente de la disciplina de baile que escojas. Hay muchos tipos de música para mover el cuerpo como la salsa, la cumbia, el cha cha cha, merengue, hip hop, reggaeton, punta, tango, flamenco, polka, swing, danza del vientre, entre muchísimos otros más.

Los beneficios son amplios: mejora el sistema cardiovascular, respiratorio, flexibilidad muscular, movilidad en las articulaciones, agilidad y coordinación física. Además ayuda a eliminar líquidos y toxinas, mejora la autoestima, elimina la flacidez y reduce el estrés, la ansiedad, la depresión y las tensiones diarias.

Las rutinas deben ser de por lo menos tres veces por semana y como mínimo treinta minutos para quemar algunas calorías. Para todo ello, lo único que necesitas es ponerle sabor, ritmo y muchas ganas.

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