Un informe realizado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades CDC reveló que un 20% de los jóvenes norteamericanos de entre 12 y 19 años -más varones que mujeres- tiene colesterol alto.
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La ira irracional es un problema si no puedes controlarla. Quienes padecen este problema se sienten agitados y enfadados y pueden tener arrebatos de violencia. La ira irracional a menudo es un síntoma de estrés y de que sientes que no tienes control sobre tu vida.
Debes tomar medidas concretar para controlarla y ayudarte así a ti misma y a los que te rodean.
En primer lugar busca las causas.
Busca la armonía
Pregúntate si alguien te trató de esta manera cuando eras pequeño, o si alguien es agresivo contigo en la actualidad. Descubre el porque de la situación.
Pregúntale a alguien en quien confíes desde cuando tu conducta es tan agresiva, y cuándo se producen tus ataques de ira. Descubrirás respuestas que ni imaginabas.
En segundo lugar controla tu ira
Visita a tu médico de cabecera para un chequeo general, ya que tal vez tu salud física puede estar afectándote.
Intenta practicar técnicas de relajación tales como respirar profundamente, concentrarte en llenar tu estómago y luego sentir el estrés retirarse mientras se desinfla al expirar.
Ten paciencia pero actúa ya mismo esta conducta es reversible, y con la terapia indicada aprenderás que tu ira no es otra cosa que temor no resuelto.
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