Errores en la alimentación de los niños (primera parte)

¿Sabemos lo necesario que es proporcionarles a los niños  costumbres y hábitos saludables en cuanto a alimentación que colaboren en su desarrollo?

Estas son las seis equivocaciones más frecuentes cuando de alimentación infantil se trata.
Preguntar a los niños qué quieren comer
Puede sonar algo dictatorial, pero la comida de los niños deben elegirla las personas que están a su cargo, no ellos porque el gusto de los niños siempre se inclina por alimentos muy dulces o muy salados, propio de su falta de conciencia en los efectos que esto produce.
Lo recomendable es enseñarles a comer ofreciéndoles dos o tres alimentos saludables y dejando que ellos elijan cuál comer. Ofrecerle entre dos frutas de postre o el tipo de aderezo que quieren para su ensalada o pasta.

Ofrece a tus niños opciones saludables

Abusar de los cereales en el desayuno
La industria de los cereales para desayuno ha proliferado en una amplia gama, además de promocionarse como saludables. Los hay de todo tipo: azucarados o con sabor a chocolate y frutas. Recuerden que muchos de estos productos industriales pueden tener niveles altos de grasas (a veces trans) que no son nada saludables para el organismo.
Si optas por darle cereales que sean naturales, sin aditivos en el sabor, como los que se comprar a granel. Puedes armar tus mixes con centeno, sésamo, cebada, avena, acompañándolos con miel de abeja, leche, nueces y trozos de fruta.
Darle lácteos de postre
Recuerda que no hay nada mejor que las frutas para un postre nutritivo, ya que los lácteos tienen mucho contenido de grasas y menos nutrientes básicos para el niño. Además a lo largo del día los peques tienen cubierta la cuota de calcio con los vasos de leche que consumen.

No dejes de leer la segunda parte de la nota.

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