Hábitos saludables
Hemos hablado en varios artículos sobre las bondades de la actividad física…
Hoy te recordamos que:
- Permite disfrutar de tiempo al aire libre.
- Favorece el diálogo y la sociabilización.
- Dismunuye los dolores generalizados.
Que los niños elijan el deporte que más las gusta
- Mejora la autoestima y la imagen personal.
- Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
- Incrementa la utilización de la grasa corporal.
- Controla el peso.
- Ayuda a conciliar el sueño.
- Libera tensiones y mejora el manejo del estrés.
- Aumenta el entusiasmo y el optimismo.
- Ayuda a mantener hábitos de vida cardiosaludables y a combatir factores como obesidad e hipertensión.
- Aumenta la resistencia ante el agotamiento.
- En los niños favorece el crecimiento.
- Mejora los reflejos y la coordinación.
- Canaliza la agresividad.
- Favorece el autocontrol.
Se estima que entre un 9 a un 16 por ciento de las muertes producidas en los países desarrollados pueden ser atribuidas a un estilo de vida sedentario.
