¿Por qué realizar actividad física?

Hábitos saludables

Hemos hablado en varios artículos sobre las bondades de la actividad física

Hoy te recordamos que:

  • Permite disfrutar de tiempo al aire libre.
  • Favorece el diálogo y la sociabilización.
  • Dismunuye los dolores generalizados.

    Que los niños elijan el deporte que más las gusta

  • Mejora la autoestima y la imagen personal.
  • Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
  • Incrementa la utilización de la grasa corporal.
  • Controla el peso.
  • Ayuda a conciliar el sueño.
  • Libera tensiones y mejora el manejo del estrés.
  • Aumenta el entusiasmo y el optimismo.
  • Ayuda a mantener hábitos de vida cardiosaludables y a combatir factores como obesidad e hipertensión.
  • Aumenta la resistencia ante el agotamiento.
  • En los niños favorece el crecimiento.
  • Mejora los reflejos y la coordinación.
  • Canaliza la agresividad.
  • Favorece el autocontrol.

Se estima que entre un 9 a un 16 por ciento de las muertes producidas en los países desarrollados pueden ser atribuidas a un estilo de vida sedentario.

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