¿Por qué realizar actividad física?

Hábitos saludables

Hemos hablado en varios artículos sobre las bondades de la actividad física…

Hoy te recordamos que:

• Permite disfrutar de tiempo al aire libre.
• Favorece el diálogo y la sociabilización.
• Dismunuye los dolores generalizados.
  

  Que los niños elijan el deporte que más las gusta

• Mejora la autoestima y la imagen personal.
• Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
• Incrementa la utilización de la grasa corporal.
• Controla el peso.
• Ayuda a conciliar el sueño.
• Libera tensiones y mejora el manejo del estrés.
• Aumenta el entusiasmo y el optimismo.
• Ayuda a mantener hábitos de vida cardiosaludables y a combatir factores como obesidad e hipertensión.
• Aumenta la resistencia ante el agotamiento.
• En los niños favorece el crecimiento.
• Mejora los reflejos y la coordinación.
• Canaliza la agresividad.
• Favorece el autocontrol.

Se estima que entre un 9 a un 16 por ciento de las muertes producidas en los países desarrollados pueden ser atribuidas a un estilo de vida sedentario.

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