Hoy Sentirmebien te acerca algunos tips para que tengas presente si lo que quieres es desintoxicar tu organismo:

• Beber sin límite agua, caldos bajas calorías, infusiones sin azúcar, gelatinas light.
• Consumir abundantes frutas y verduras frescas.
• Ingerir muchos cereales.
• Almorzar bien y cenar liviano.
• Evitar embutidos, chacinados, fiambres, manteca, frituras y mayonesas.
• Reducir el consumo de sal.
• Tomar té de cedrón, manzanilla, tilo para reemplazar el café.
• Poner el cuerpo en movimiento: dejar de lado el ascensor, menos auto y más caminata… entre otras cosas.

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• Una buena nutrición. Consejos a seguir.
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Para que una cutis luzca bien cuidado no es necesario recurrir a múltiples productos de belleza…..

Si queremos mantener nuestro cutis libre de impurezas es una obligación tener especiales cuidados, esto llevará a  retardar la aparición de las líneas de expresión (arrugas).
Te acercamos la siguiente rutina diaria para ayudarte a mantener tu piel joven:
Por la mañana: Primer paso:  limpiarnos el rostro, lavándonos con un jabón (crema solidificada) especial para el cutis o si preferimos hacerlo con algún gel. El 2do. paso es tonificar, que refresca, nivela el Ph de la piel y ayuda a cerrar los poros, y el 3er. paso es humectar, indispensable para proteger, devolver la humedad y preparar la piel para el maquillaje.
Por la noche: Desmaquillarnos con una crema especial ( una para los ojos y labios y otra para el resto del cutis). El 2do. paso es limpiarnos (igual que en la mañana) . El 3er. paso, tonificar (igual que en la mañana) y el 4to. paso es nutrir nuestra piel, con una crema especial para ojos y labios y otra para el resto del cutis. Nunca dejes de lado este último paso ya que es  imprescindible pues, durante la noche la piel se relaja y permite que los nutrientes (vitaminas) ingresen hasta la última capa, actúen en ella e impidan la aparición de arrugas y si ya las tenemos, estas se atenuen.Notas relacionadas:

• Reduce las arrugas con Eucerin antiedad
• Crema anti-edad eucerin
• Radiante después de los 40
• NIVEA VISAGE Q10 LIGHT
• Automaquillaje de fiesta
• Freno a las primeras arrugas
• Ejercicios anti age

Cuál es tu estilo?

Según el estilo personal podemos elgir que lucir en estas fiestas:

Estilo romántico: los moños, volados o encajes indispensables para incorporar. Un vestido de encaje, una mini falda del mismo estilo, un top en tonos pastel combinado con un pantalón, leggings o jegging negro, son algunas opciones.

Estilo clásico: estarán cómodas con prendas tradicionales y no con jeans y chatitas. Pantalones o legging negro o azul oscuro, y una

Distinguida en estas fiestas

camisa blanca larga.

Estilo sofisticado: podrán lucir alguna prenda en rojo o con lentejuelas, ya sea un vestido, una falda, un top, como calzado incluye en tu atuendo stilettos o tacones de plataforma.

Estilo neutro: vestir de tonos más tranquilos o apagados y sin estampados.

Para destacar el atuendo no olvides los accesorios. Ten presente colocarlos en partes del cuerpo que nos interese destacar ya que llaman la atención y llevan la mirada a la zona del cuerpo en que se ubiquen. Si no deseamos destacar la zona abdominal, por ejemplo, es preferible dejar de lado cinturones y fajas, dando prioridad a otros accesorios como aretes, collares, anillos o pulseras.Notas relacionadas:

• Falda tubo
• Las reglas que la moda cambió
• Estampados en tu look
• Tu guardarropas para la noche
• ¿Qué falda me queda bien?
• Accesorios en blanco y negro, el comodín infaltable
• Maquillaje de noche para ojos

Por el efecto del sol al llegar el verano se nos aclara el cabello.Hoy te damos algunos trucos caseros para aclarar el cabello, te ayudarán a conseguir un pelo mas brillante, con vida y claro.

• La mejor forma aclarar tus cabellos es recurrir a productos naturales que no dañan la estructura capilar. Entre estos productos útiles para dar una coloración rubia natural a tu pelo, se destacan la manzanilla. El uso regular de manzanilla, ya sea en el champú o en el enjuague final, le dará a tus cabellos una coloración rubia progresiva, sin necesidad de recurrir a tinturas. El procedimiento es sencillo tienes que preparar una infusión concentrada de manzanilla y utilizarla en el enjuague final o añadirla a tu champú habitual
• Otro secretito es el enjuague de limón. Combinando estas dos recetas, tu cabello se aclarará de forma notable.

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• Champú para cabello seco: recetas caseras
• Aclara tu cabello
• ¿Tienes cabello seco?
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• Volumen para tu cabello
• Tips para cuidar el cabello en verano
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Sentirmebien te acerca los mejores tips para sentirte bella y saludable:

1. Deja el cigarrillo

El cigarrillo es mortal para los pulmones, provoca cáncer de boca y perjudica tus arterias, también deja tu piel opaca.
Ten en cuenta…. 
- A los 20 minutos de no fumar, la presión arterial se regula, igual que el ritmo cardíaco y la temperatura de pies y manos.
- Disminuye considerablemente el riesgo de muerte súbita tras 24 horas.
- Pasadas 48 horas se normalizan los sentidos del gusto y el olfato.
- En pocos días notarás como te cansas menos cuando ejercitas.
- Reduce el riesgo de padecer cáncer, trombosis o embolias cerebrales.

2. Controla  tu colesterol
Las cifras totales en sangre no deben superar los 200 mg. por dl. Consume grasas poli o monoinsaturadas (frutos secos, aceite de oliva virgen, pescado azul, lácteos con esteroles vegetales).
Cómo te beneficia
- Baja el riesgo de que se desarrolle una enfermedad coronaria, pues se reducen las placas en las arterias y con ello la posibilidad de trombosis o infarto.

3.No al sobrepeso
No es sólo por razones estéticas, es por tu salud, pues cuanto mayor sea tu sobrepeso, más tendrá que trabajar tu corazón para mantener y soportar ese exceso de kilos.
Un peso saludable
- Mejora los niveles de colesterol y los niveles sanguíneos de glucosa.
- Reduce presión arterial y evita sobrecargas en huesos, articulaciones y tendones.
- Te verás y sentirás mejor.

4.Di sí a frutas y verduras
Incluye en tu menú mayor cantidad de frutas, verduras y hortalizas y aprovecha todas las vitaminas y minerales que aportan. Aderézalos con aceite de oliva extra virgen.
Cómo te beneficia
- Protegen de enfermedades cardiovasculares y del cáncer.
- Su alto contenido de antioxidantes retrasa el envejecimiento.
- Su gran contenido de fibra favorece el buen funcionamiento del intestino.

5. Pon atención a tu tensión arterial
Si es superior a 140/90, consulta a tu médico, ya que es un riesgo silencioso para corazón riñones, ojos y cerebro.
Si la mantienes bajo estos niveles…
- Reduce las posibilidades de un ataque al corazón o de un derrame cerebral.
- Evita daños en los riñones o en la visión.

6. Haz ejercicios físicos regularmente
Lo recomendable es realizar ejercicios cardiovasculares (caminata, trote, bicicleta, natación) por lo menos 3 veces por semana, para ejercitar el corazón y los pulmones.
Los beneficios….
- Regula el nivel de glucosa, aumenta las endorfinas.
- Mejora el sueño y ayuda a quemar calorías y controlar el peso.
- Favorece la agilidad, resistencia, flexibilidad y equilibrio.
- Aumenta las endorfinas, baja la ansiedad y sube la autoestima.

 Notas relacionadas:

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• Mitos que no te permiten adelgazar. (segunda parte)
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Entonces, en cuanto a la vestimenta ¿Qué colores elegir?

Rojo: El rojo es un color tradicional de la navidad por lo que seria ideal que puedas lucir un vestido o un conjunto en este color.

Verde: El color de la esperanza también es un buen tono para lucir en las navidades, además se encuentra muy de moda en esta temporada 2011 – 2012

Plata: Este un tono perfecto para lucir formales y elegantes en cualquier fiesta.

Negro: El color ideal para cualquier celebración nocturna y una muy buena opción para la noche de navidad

Es importante que, tengas en cuenta el color de tu piel  para poder decidirte por el mejor color ya que sabemos que no todos los colores lucen bien en cualquier tono de piel.Notas relacionadas:

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Una nueva moda basada en la inyección de tinta, forma parte de un procedimiento médico llamado tatuaje de córnea, que en sus inicios fue utilizada por la ciencia, para corregir las imperfecciones en los ojos.
Los tatuajes de ojos, también conocidos como tatuajes oculares o tatuajes de córnea, se han convertido en la última moda entre los amantes del arte corporal, pero se debe tener en cuenta que es una acción con potenciales riesgos para la salud y la vista.
El propósito de estos tatuajes no es hacerse una figura en el ojo, sino pintarse la parte blanca del mismo, con el color deseado.

Los tatuajes de ojos pueden causar diversas molestias como irritación o inflamación, así como problemas más serios como hemorragia ocular, infecciones, perforaciones e incluso la pérdida de la visión.

Es importante informarse de los efectos dañinos que pueden causar los tatuajes de ojos, para no anteponer la moda, a su salud.Notas relacionadas:

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Modelos de belleza impuestos desde hace décadas, de piel dorada, de pelo rubio y con ojos celestes son el ideal perseguido por hombres y mujeres. Hasta ahora, todo se conseguía. Todo se modificaba a medida de las necesidades de quién lo requiriera. Pero el color de los ojos era lo más difícil. La intolerancia a las lentes de contacto, las conjuntivitis que producían y una dependencia incómoda limitaban su uso extendido.

Quienes tienen ojos marrones poseen un pigmento que se llama melanina en la parte delantera del iris. A diferencia, los de ojos azules no lo tienen. Por eso, la técnica de Homer se basa en eliminar la melanina de la parte frontal del iris usando láser. El procedimiento se completa rápidamente, aunque el color azul tarda unas semanas en aparecer.

Este tipo de terapias ya son utilizadas actualmente para extraer la melanina de la piel y eliminar manchas o pecas. En este caso, “utilizamos dos frecuencias que son absorbidas por el pigmento oscuro. El rayo es totalmente absorbido de manera que no hay peligro de dañar el resto del ojo”, le explicó el investigador a BBC. Y detalló: “El láser calienta el pigmento y cambia su estructura celular.Notas relacionadas:

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Nos guste o no la moda nos afecta. Fieles seguidores o declarados anti moda, todos tomamos postura frente a ella… Esto se debe a que somos seres sociales que buscamos pertenecer a un grupo y así formar nuestra identidad.

Al hablar de moda no solo nos referimos a la ropa, aquí tambien incorporamos el consumo de experiencias y de objetos en sentido amplio.

La vestimenta, no solo recubre el cuerpo, sino que lo hace comunicable. A través de ella puede conocerse su oficio, su contexto cultural,su grupo social, e incluso se puede percibir su estado anímico. Los objetos que poseemos descubren nuestro transcurrir social ya que plasman un lenguaje simbólico.

Los museos de moda se han puesto de moda, en los últimos 10 años se han inaugurado varios en ciudades muy importantes del mundo como: Milán, Londres, New York, Madrid, Buenos Aires

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El estrés afecta nuestra vida diaria, por ello es necesario aprender a manejarlo.

El consejo que te damos desde Sentirmebien es que incorpores el baile como terapia rutinaria…

El baile ayuda a eliminar tensiones, ya que de una manera divertida el cuerpo se relaja y la mente también se distiende.

El baile nos carga de energía, levanta nuestro ánimo, ayuda a tonificar nuestros músculos, nos hace eliminar toxinas, mejora nuestra agilidad y sí!!!! quemamos calorías….

Podemos elegir entre diversos ritmos que van desde salsa hasta clásico. Cualquiera sea el ritmo que elijas podrás mantener tu mente concentrada en el baile y de esta manera tu mente estará mucho mas relajada ya que por un rato te olvidaras de los temas que tengas pendientes.

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