Vitaminas + proteínas = Cabello fuerte, sano y brillante

Una buena alimentación ayuda al crecimiento de un pelo fuerte y sano.

Muchas veces, usemos los productos que usemos, a nuestro cabello lo vemos apagado, sin forma o muy dañado. Lo importante es saber que la salud de nuestro cabello no depende solamente de los productos que nos apliquemos para su cuidado sino que la alimentación tiene un papel importantísimo en él.

En promedio el cabello crece 1,20 cm al año. Y nuestro cuerpo solo puede generar 11 de los 20 aminoácidos para producir cabello. ¿Y por qué es importante una dieta para el crecimiento del pelo? Porque el cabello está formado por proteínas y una dieta rica en carnes, mariscos, lentejas, huevos, porotos, cereales, vegetales, leche y nueces favorecen su crecimiento más fuerte y sano.

También las vitaminas cumplen una función preponderante para tener un cabello fuerte, brillante y sano:
La vitamina A que la encontramos en el queso, en la leche, los tomates y la lechuga ayuda a tener un cuero cabelludo más sano.
La vitamina B es un complejo vitamínico que incluye algunos compuestos que se marcan con subíndices numéricos. El que mejor asistencia brinda a nuestro pelo es el B8 (biotina) que lo encontramos en la leche, el hígado, los riñones, el coliflor, las frutas y la yema de huevo. Las vitaminas B nos ayudan a tener un pelo más fuerte.
Y por último, la vitamina E que facilita el normal crecimiento de nuestro pelo. Para ello debemos consumir alimentos tales como verduras, frutas, girasol, aceites vegetales, leche, maíz, chocolates y soya.

Si bien los problemas capilares requieren de la aplicación de productos específicos para la salud del mismo y otros tratamientos concretos, es importante tener en cuenta que la ingesta de determinados alimentos nos pueden ayudar con el crecimiento de un pelo más fuerte y sano.

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