Tips para no engordar en las fiestas

Durante las celebraciones de fin de año nos enfrentamos a tentadoras cenas y almuerzos en familia y con amigos.

Y como si esto  fuera poco, todos sabemos que no es un solo día, sino que tanto en Navidad como en Fin de Año, comidas exclusivas, postres y bebidas son comunes en estos días y en días previos y posteriores.

Te damos algunos consejos para que no tires atrás todo lo que cosechaste durante meses de sacrificios:

No sumes colorías en estas fiestas

Tip 1
Si tu eres la invitada a la cena de Navidad, es recomendable que comas algo antes de salir de tu casa, de manera de disminuir el apetito y no tentarte con lo que hayan preparado para degustar. Un buen consejo es comer previamente una barrita de cereales, o alguna colación con fibras y proteínas.

Tip 2
Si te tocó ser la anfitriona y tienes la responsabilidad de elegir el menú, te recomiendo preparar como entrada varias ensaladas, opta por las menos calóricas. Procura que el plato principal sea a base de alguna carne baja en grasas, pollo, pescado o pavo. Recuerda retirar siempre la piel al pollo y preferir preparaciones al horno o asadas. Llénate con ensalada, para luego poder comer una pequeña porción del plato que más te guste.

Tip 3
Evita toda bebida alcohólica. Es cierto que en este tipo de celebraciones abundan las copas, los tragos y los brindis, pero intenta únicamente tomar una copa de champagne cuando toquen las 12 campanadas. Con este consejo reduces calorías.

Tip 4
Clave fundamental para que las calorías de más que ingieras no se noten en tu peso, realiza ejercicio. Aprovecha los días feriados para hacer doble sesión de ejercicios.

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