Técnicas para mantener tus pies sanos

Sigue la siguiente guía de ejercicios y mantén la salud y energía de tus pies:

• Masajear: trata de apoyar la planta de los pies sobre una botella pequeña y hazla rodar hacia adelante y hacia atrás.
• Mover los dedos: alarga los dedos, muévelos y dóblalos unas doce veces. Toma un lápiz con los dedos y mantenlo, cuenta hasta 5 y suelta. Repite 10 veces.
• Rozar: Sostén firmemente el pie con una mano, cierra la otra y con los nudillos masajea la planta desde el metatarso hasta el talón. El masaje no debe provocar cosquilleo, sino una sensación relajante. Repite el masaje al menos 6 veces en cada pie.
• Pellizcar: Con el pulgar y el índice, pellizcar el espacio entre el dedo gordo y el segundo. Prosigue así entre cada dedo, volviendo a subir lo máximo posible hasta el empeine y luego baja otra vez hacia los dedos.



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