Pilates

Principios básicos fundamentales de pilates:

. Concentración (conectamos nuestra mente con nuestro cuerpo).
. Respiración coordinada con los ejercicios (manteniendo la contracción abdominal). 
. Fluidez de movimiento, ni muy rápido ni muy lento (un movimiento continuo de principio a fin).
. Centrado, trabajando la energía desde el núcleo (desde nuestro centro de poder).
. Precisión y coordinación.
. Alineación (postura).
. Control y flexibilidad, para evitar lesiones, ya que ningún movimiento debe ser rígido.
. Rutina (manteniendo una rutina y constancia podemos lograr cambios en menos tiempo).

Estos ejercicios  tienden al fortalecimiento de piernas y glúteos, y al trabajo de movilidad de la columna. Es importante mantener fuertes las piernas porque nos sostienen todo el día; lo mismo sucede con la columna, que con el tiempo  va perdiendo estabilidad.

Por qué hacer Pilates

- Permite un acondicionamiento físico y mental desarrollando un cuerpo armónico.
- Mejora la circulación.
- Disminuye el estrés, la tensión y la fatiga.
- Mejora la resistencia y elasticidad muscular.
- Mejora la postura.
- Fortalece la musculatura abdominal.
- Mantiene la mente alerta y mejora el estado general de la salud.
- Mejora la autoestima.
- Ayuda a los músculos: aumenta la capacidad metabólica contráctil, aumenta la fuerza corporal y mejora las funciones neuromusculares, entre otras cosas.
- Despierta células musculares y cerebrales dormidas, estimulando las funciones de la mente y activa nuevas áreas.
- Contribuye a limpiar el organismo.
- Amplía la capacidad respiratoria.

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