Piernas en movimiento

Las piernas son el blanco preferido para la acumulación de grasa. Eso además de los problemas de circulación y el agua retenida en ellas que dan como resultado, la presencia de la celulitis. Lo bueno es que más allá de factores hereditarios y genéticos, la celulitis tiene como primer enemigo al sedentarismo. Esto quiere decir que para combatirla, lo primero que debemos hacer es reducir las horas en las que pasamos sentadas en el automóvil, el trabajo o la casa.

El ejercicio físico es, entonces, lo más indicado, ya que ayuda a quemar calorías, eliminar el exceso de grasa, dar firmeza a los músculos y estimular la circulación. Si usted dispone de una hora al día, es recomendable practicar natación, dar paseos en bicicleta o caminar, previo calentamiento.

Si se desean resultados más impactantes, pruebe subir y bajar escaleras. Unos 100 escalones diarios son el comienzo ideal. Luego puede incrementar el ejercicio paulatinamente hasta llegar a 20 sesiones diarias, en las que suba 25 escalones cada vez.

Sugerencia: saltar la cuerda es un ejercicio que beneficiará muslos, pantorrillas y glúteos. Puede iniciar con 10 series de un minuto y 30 segundos, con pausas de recuperación de dos minutos. Ante cualquier duda consulte con un profesional de su confianza. Comience la rutina que le dirá adiós a la celulitis de sus piernas

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